吃什么水果能养生？
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【吃什么水果能养生？】都知道尝“百果能养生” ， 但你知道吗 ， 不同的水果所具有的养生保健功效是不一样的 ， 根据你自己的需求选择适合的水果 ， 即可以养生 ， 又可以饱福 。
1.吃草莓培养耐心补充维生素：吃草莓能培养耐心 ， 因为它属于低矮草茎植物 ， 生长过程中易受污染 ， 因此 ， 吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子 ， 在流水下冲洗 ， 随后用盐水浸泡5—10分钟 ， 最后再用凉开水浸泡1—2分钟 。之后 ， 你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。
2.吃火龙果缓解重金属中毒：火龙果营养丰富 ， 功用独特 ， 对人体健康有绝佳的功效 。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。白蛋白是具黏性、胶质性的物质 ， 对重金属中毒具有解毒的功
3.吃香蕉保持快乐心情：吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪 ， 保持平和、快乐的心情 。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的的含量 。研究发现 ， 抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少 。
4.吃葡萄增强免疫抗衰老：葡萄特别适合懒惰的人吃 ， 因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子 。葡萄皮葡萄子比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效 ， 就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的专研人员也发现 ， 葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质 ， 进入人体后有85%被吸收利用 。
5.吃梨帮助器官排毒：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足 ， 富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘 ， 能维持细胞组织的健康状态 ， 帮助器官排毒、净化 ， 还能软化血管 ， 促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好地吸收 。
6.吃柚子维护血管健康：柚子是保证人体健康 ， 使心血管系统健康运转的水果 。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白 ， 减轻动脉血管壁的损伤 ， 维护血管功能 ， 预防动脉硬化和心脏病 。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康 。
7.吃苹果预防癌症：每天吃少量的苹果就能预防多种疾病 ， 还让人有饱腹感 ， 不愧是最务实的水果 。美国癌症研究中心特别建议 ， 人们常吃苹果来预防癌症 ， 因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基 ， 降低癌症发生率 。
8.吃西瓜利尿排毒：西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及氨基酸 ， 除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外 ， 有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃 ， 疗效显著 。
9.吃荔枝生血养颜：有生津、益智、促气养颜作用 ， 常吃补脾益肝悦颜 ， 生血、养心神 ， 祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润 ， 生体健康 。
10.吃猕猴桃降低胆固醇：猕猴桃营养丰富 ， 不但可补充人体营养 ， 还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三酯的作用 。
11.吃龙眼开胃益脾：龙眼味甜 ， 主要功效可开胃益脾 ， 养血安神 ， 补虚长智 。
12.吃菠萝帮助消化吸收：菠萝的果肉中含有一种独特地酶 ， 能分解蛋白质 。因此 ， 若是吃了大量肉类菜肴后 ， 再嚼上几片鲜菠萝 ， 对消化吸收帮助很好 。
13.吃榴莲促进肠蠕动：榴莲含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 是良好的果品类营养来源 。榴莲有独特气味 ， 这种气味有开胃、促进食欲之功效 ， 其中的膳食纤维还能促进肠蠕动 。
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