人体七大营养素 健康管理师：解密人体七大营养素( 二 )
茶是补水的好来源，也符合不含糖、无盐、无脂肪的健康要求。茶叶可以提供大量的钾和多酚类抗氧化剂，但只要不是泡得很强烈，一般不影响矿物质的吸收。
建议大麦茶、荞麦茶、糙米茶清香，能为人体提供必需的钾元素。饭前饮酒有利于消化，睡前饮酒不易影响睡眠。
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