失眠多梦睡不好，3味药材煮茶，晚上喝，或养心安神，一觉到天明
“昨天晚上做了一夜的梦 ， 乱七八糟的 ， 今天早上起来头晕眼花” ， 小刘一大早就给妈妈视频抱怨昨天的睡眠情况 ， 妈妈乐呵呵的安慰着她 ， 还时不时的给她出注意 ， 让她接下来能睡个好觉 。
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其实小刘这种情况已经持续了一个多月 ， 这一个多月来她没有一天睡个好觉 ， 每天早晨起来都是顶着乱糟糟的头发 ， 睁着无神的双眼 ， 匆匆忙忙吃完早饭 ， 赶到教室去复习考研的知识点 ， 为了考上自己心仪的学校 ， 小刘压力一直比较大 ， 这也是导致她失眠的根本原因 。
生活中像小刘这样因为压力大而失眠的人不在少数 ， 尤其现代社会竞争激烈 ， 每个人都在奋力拼搏 ， 稍微一松懈 ， 很可能就会被别人超越 ， 失去唾手可得的机会 ， 所以失眠问题在年轻人中越来越严重 ， 有的人甚至都到了焦虑抑郁的地步 。
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偶尔的一次失眠 ， 并不会对身体造成危害 ， 但长期的失眠则对身体影响比较大 ， 首先它会影响智力 ， 因为失眠大脑得不到有效休息 ， 脑神经发育就会受到影响 ， 出现记忆力不好、思维能力弱 ， 反应迟钝等现象 。
其次 ， 失眠会诱发或加重各种疾病 ， 像糖尿病、高血压、心脏病在失眠人群中 ， 都属于高发疾病 ， 因为睡眠是最好的休息 ， 睡不好觉 ， 各脏器都会一直处在高负荷运转中 ， 时间久了自然就会诱发各种疾病 ， 影响生命质量 ， 所以得了失眠一定要好好调理 。
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失眠多梦睡不好 ， 3味药材煮茶 ， 晚上喝 ， 或养心安神 ， 一觉到天明
中国人爱喝茶是出了名的 ， 尤其南方人更是如此 ， 他们比较看中“早茶” ， 如果细心留意的话 ， 会发现大街小巷中三五好友一起约喝茶的场景非常多 ， 大家聚在一起边品茶边聊天 ， 看起来非常悠闲自在 。
中国是茶的故乡 ， 也是茶文化的发源地 ， 中国茶文化独成一体 ， 是文化中的一朵奇葩 ， 茶是我国的传统饮品 ， 也是可以入药的引子 ， 它可解毒、健体、养生、清心、修身等 。
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中医里面经常提到“药食同源”的概念 ， 其实茶也是如此 ， 它的药用价值是在食用的基础上被发现的 ， 古代人用茶调理失眠 ， 没有副作用 ， 也不会产生依赖 ， 经常喝能够很好的改善不能熟睡、睡眠时间段、醒后无法入睡或者醒后没有精力等现象 。
失眠多梦睡不好 ， 3味药材煮茶 ， 晚上喝 ， 或养心安神 ， 一觉到天明
1、酸枣仁茶
【失眠多梦睡不好，3味药材煮茶，晚上喝，或养心安神，一觉到天明】酸枣仁是常见的药材 ， 在很多地方都有应用 ， 它的药用价值非常高 ， 补充时可以将酸枣仁拍碎 ， 用开水冲泡 ， 加入白砂糖调味 ， 作为茶每日饮用 ， 可以改善失眠质量 。
2、柏子仁茶
柏子仁有养心安神 ， 润肠通便的作用 ， 制作时将柏子仁炒香 ， 轻轻捣破 ， 用开水泡上 ， 当做茶饮每日补充 ， 可以调理血虚心悸、失眠多梦、盗汗、胃肠不适 ， 便秘等 。
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