失眠多梦睡不好，3味药材煮茶，晚上喝，或养心安神，一觉到天明( 二 )
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3、龙眼冰糖茶
龙眼冰糖差可以补血益气 ， 调心脾 ， 安神益智 ， 制作时把龙眼肉洗净 ， 同冰糖放入茶杯中 ， 沸水冲泡 ， 加盖闷一会儿 ， 即可饮用 。每日1剂 ， 随冲随饮 ， 随饮随添开水 ， 最后吃龙眼肉 。
能改善思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘等不适 。
喝茶调理失眠 ， 三餐之中补充1种营养素也可提高睡眠质量 ， 不妨多试试
相比于安眠药调理失眠 ， 喝茶调理相对来说要好很多 ， 因为它没有任何副作用 ， 不过每个人喜好不同 ， 有的人不太喜欢喝茶 ， 于是就会选择在一日三餐中加入点贡栖赤芝 ， 利用它所含的腺苷、核酸、生物碱等成分 ， 一方面刺激大脑分泌更多褪黑素 ， 加快入睡速度 ， 提高睡眠质量 ， 另一方面提高免疫力 ， 平衡各系统 ， 消除身体倦怠感 ， 改善体力和记忆力 ， 使睡眠更加香甜 。
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对于失眠的调理 ， 食疗是主要方式 ， 像安眠药之类的调理偶尔用一下也是可以的 ， 但是不可以长期使用 ， 因为会产生依赖性 ， 加重头晕乏力症状 ， 而且不慎与其他药物同服时 ， 还会造成过量服用 ， 出现不必要的伤害 ， 所以调理失眠方法选对很重要 。
来源：李医生谈健康
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