研究显示：血管老化或与肠道菌群相关！教您几招，血管“变年轻”
导语：对于大部分中老年高血压患者而言 ， 并非是因为生活中饮食出现了较大的问题 ， 抑或是生活中存在相对严重的纰漏 。根据相关调查显示 ， 百分之70%以上的高血压中老年人 ， 出现病症的原因都为”血管老化“ ， 血管老化属于年龄增长的自然生理现象 ， 平日里做好饮食和生活的规律调节 ， 按时服药 ， 大多数中老年高血压患者都能将病情稳定下来 。
但是令人奇怪的是 ， 科罗拉多大学博尔德分校根据5万多名糖尿病患者临床数据发现：
虽然血管老化是大多数中老年高血压患者患病的主要原因 。但就一些相对年轻的高血压患者 ， 身体里却也存在与实际年龄不符的血管老化现象 。难道血管老化并不会因为年龄的增长而出现?因此 ， 研究人员也开始了更进一步的研究 。
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研究发现：不符合实际年龄的血管老化 ， 或与患者体内的肠道菌群有关
根据科罗拉多大学博尔德分校研究者的进一步发现 ， 血液中TMAO含量较高的成年高血压患者 ， 血管壁氧化应激反应 ， 以及组织损伤更加明显 。
换句话说 ， 血液中TMAO浓度含量越高 ， 患者血管壁因此损伤 ， 继而老化的程度也明显 。
什么是TMAO?TMAO又被称为氧化三甲胺 ， 是一种对动物肉类食品进行代谢消化的肠道细菌 ， 在进食过后留下的代谢产物 。
将其综合起来 ， 也就是说 ， 这些肠道菌群的代谢产物 ， 一定程度上进一步刺激了血管壁 ， 使其老化 ， 继而加剧了高血压的发生 。
为了进一步证实研究成果的真实性 ， 研究人员又将1010为老年人和22位年轻人的血管和动脉健康情况做了分析 ， 发现TMAO的水平会随着年龄的增长而上升 ， 继而导致血管老化 ， 提高高血压风险 。尤其可见 ， 肠道菌群不仅的确是血管老化的因素 。也是年龄增长导致血管老化的重要成因之一 。
既然找到了原因 ， 这不妨也可以成为大众预防高血压 ， 缓解高血压症状的新途径——尽量减少身体TMAO的生成 。
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想要通过新途径预防高血压 ， 如何减少TMAO对血管的影响?
方法一：增加虾青素的摄入
虾青素是一种强效的类胡萝卜素抗氧化剂 ， 上文有提到 ， TMAO是通过氧化的方式 ， 来加速我们血管老化的 。因此 ， 适当摄入一些抗氧化的成分 ， 自然也能够对TMAO的氧化起到一定的抵御作用 。
尤其是对于一些经常熬夜 ， 吃肉油腻较多的高血压高风险人群而言 ， 在日常饮食中增加虾青素的摄入 ， 也是非常不错的选择 ， 比如鱼虾 ， 海鲜 ， 海带等食物中 ， 都含有一定的虾青素成分 。推荐大家将其调整加入食谱 ， 合理膳食预防高血压 。
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方法二：可以尝试周期性禁食
一直以来 ， 都有很多专家对周期禁食保持支持的态度 ， 且经过医学的相关证明 ， 周期禁食 ， 在不影响身体健康水平的情况下 ， 的确能够起到激发免疫系统活性 ， 降低疾病风险的效果 。
不仅如此 ， 周期性禁食 ， 对于TMAO浓度的限制 ， 也能起到不错的效果 ， 试想一下 ， 周期性禁食 ， 意味着肠胃的食物供给没有了 ， 肠道里的肉食性细菌自然也没有办法进食 ， 并且产出TMAO代谢物 ， 也就达到了我们控制TMAO ， 避免血管老化 ， 降低高血压风险的目的 。
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