“他持续出轨，我无条件付出”：一段恋情，在你“任劳任怨”时就毁了( 三 )
伯恩斯坦在他的书《警惕你身边的情感吸血鬼》说 ， “你对吸血鬼越了解 ， 他们就越难控制你 。”
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坚持原则 ， 学会面对自己内心真实的感受 ， 成为一个健康的、整合的、情绪强烈的人 ， 维持一个核心的自我统一感 ， 不要被时刻变化的感受破坏 。、
过度共情者需要明白 ， 自己没有义务不计代价维持和平 。
当过度共情者有了足够强大的自我之后 ， 就不会再过度需要他人认可 ， 也不会因为害怕他人生气而一再妥协 。
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作为共情能力强的过度共情者 ， 即便是有意识地避开情感吸血鬼 ， 也容易被另一个人的情绪影响 ， 这个时候可以采用冥想等方法 ， 加强自己心念的控制力 。
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不再与那些让你虚弱的人交往 。为什么一些过度共情者极度痛苦却不离开吸血鬼？
因为对很多人来说 ， 已知的痛苦好过未知的幸福的 ， 人对未知事物往往难以有充足的勇气 。
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大脑实际上从未停止改变与学习 。
健康地拥有同理心 ， 意味着在保持敏感性的同时 ， 不会轻易受他人负面的情绪影响 ， 你可以训练自己对正在发生的事情保持清醒 ， 不会轻易被它摧毁 。
你需要学会处理各种各样的感受 ， 而不是被它支配
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许多过度过度共情者会一而再再而三遇到吸血鬼 ， 是因为还没有找到长久的避难所 。
未疗愈的内在伤口 ， 会吸引“能量吸血鬼”前来依附 。
如果被吸血者不去修复内心的缺口 ， 很可能会一次又一次引来新的吸血鬼 ， 重蹈覆辙 。
过度共情者总能识别他人内心最深处不为人知的痛苦 ， 试图通过治愈别人来治愈自己 。
却不自觉地讨好和牺牲 ， 为维持关系承担了太多的重量 。
这时候过度共情者应该思考这是因为爱 ， 还是沉没成本造成的执念 。
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当你察觉出一段关系里情感的流动不公平时 ， 早日做出改变 ， 是停止痛苦最好的办法 。幸福属于勇敢者 。
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1《情感吸血鬼——如何识别并逃离病态关系》克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁普
2《警惕你身边的情感吸血鬼》阿尔伯特.J.伯恩斯坦
3《情感勒索》苏珊·福沃德&唐娜·弗雷泽
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