跑步的这种病，得赶紧治！( 二 )
2.音乐
听音乐 ， 能令你保持积极的思绪 。音乐也会影响心率：如心率过高 ， 可以听柔和的节奏；如想增快心率 ， 欢快的曲调能帮到你 。
3.行动计划
写下所有让你在跑步时焦虑的事 ， 试着将它们从表单上划去 。对那些在你控制范围内的事 ， 制定一个行动计划来克服它们 。
来源：跑吧
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