吃了很年轻的食物，平时多吃点，美白护肤，刮油消脂，好吃养颜
大家好 ， 我是吴医师 。如今我们正式告别了立秋 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
吃了很年轻的食物 ， 平时多吃点 ， 美白护肤 ， 刮油消脂 ， 好吃养颜
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桃子中富含有可溶性膳食纤维 ， 其中的果胶物质 ， 还可以把你的胃口打开 ， 而且还对夏天有便秘现象的人们 ， 还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处 。维生素C含量很高 ， 因此有抗氧化、抗衰老的作用 。不仅含有蛋白质、多种维生素以及多种微量元素和矿物质 ， 还有人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等 ， 对身体有很好的滋养作用 。桃子中含有抗氧化的物质 ， 这就能够让我们的肌肤细胞更为年轻 ， 还能够有效地避免出现长斑的情况 。能帮助增强皮肤弹性 ， 润泽肌肤 ， 还有美容护肤的功效 。
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杨桃的功效与作用主要为补血养血、排毒燃脂、清理肠胃 。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等 ， 是人体生命活动的重要物质 ， 常食之 ， 可补充机体营养 ， 增强机体的抗病能力 。杨桃中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 能提高胃液的酸度 ， 促进食物的消化 ， 而达到消食、排毒燃脂、清理肠胃之效 。
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茄子中含有维生素P ， 这种物质能防止维生素C被破坏 ， 有保护加强毛细管壁弹性 ， 增强人体细胞免疫力 ， 减低毛细血管脆性和渗透性 ， 防止血管破裂 ， 保护心血管正常的功效 。茄子中含有龙葵碱 ， 龙葵碱能抑制消化系统肿瘤的增殖 ， 对于防止胃癌有一定功效 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【吃了很年轻的食物，平时多吃点，美白护肤，刮油消脂，好吃养颜】来源：育儿医师吴医生
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