控制血糖，要从哪些方面入手？蔬菜水果的糖分划分，你应知道( 二 )
吃药的时间也是非常有讲究的 ， 我们建议高血糖症状不严重的患者每天吃一次就可以了 ， 而较为严重的患者就需要一天两顿进行服用 ， 最好是在早饭前或者晚饭后进行服用 ， 这个时间节点服用能够避免血糖含量的因为饮食而导致升高 。
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(四)情绪控制
情绪控制对于高血糖也是非常重要的一个方面 。当我们身体处于悲观的情绪下的时候 ， 会导致内分泌出现问题 ， 胰岛素分泌也会出现下降的趋势 。而太过兴奋也会导致胰岛素分泌过量 ， 这样一反一复会造成血糖波动太大 ， 诱发一些较为严重的并发症 ， 因此我们建议大家可以适当的学会调节自己的情绪 ， 避免波动太大造成血糖反复的现象 。
(五)适当锻炼
锻炼的好处相信大家都是知道的 ， 能够加速代谢、减肥这些就不多赘述 。我们今天分享一种适合老年人锻炼的方法——散步 。可千万不要忽略散步的好处 ， 这也是一种锻炼的方式 ， 老年人可以在饭后进行散步 ， 这样既不会像其他的运动一样出现太重的负担 ， 又能一定程度活跃自己的器官 ， 加强对于血糖的代谢能力 。老年人的散步每天最好控制在4000-6000步最为合适 。
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导语：高血糖的患者要想避免糖尿病的情况出现不妨从这五个方面着手 ， 相信只要能够坚持就一定能起到有效的改善作用
【控制血糖，要从哪些方面入手？蔬菜水果的糖分划分，你应知道】来源：三九养生堂
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