女性预防衰老，没事吃的好食物，润肤养颜，抗衰老，气色年轻了
大家好 ， 我是吴医师 。如今我们正式告别了立秋 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟吴医师一起学习下吧 。
女性预防衰老 ， 没事吃的好食物 ， 润肤养颜 ， 抗衰老 ， 气色年轻了
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红菜苔有很好的活血化瘀作用 ， 女性常吃 ， 可以调理月经 ， 疏散体内淤血 ， 清理子宫毒素垃圾 ， 给子宫来个大扫除 ， 排毒养颜 ， 调经补血 ， 营养又滋补 。红菜苔中维生素C的含量比其他蔬菜都要高一些 ， 这种维生素不但能提高身体免疫力 ， 还能抑制色素沉积 ， 可以淡化色斑也能减少色斑生成 ， 具有一定的美白作用 。
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羊奶果是一种果实清甜营养物质比较高的一种食物 ， 可以改善机体的平衡 ， 能提高身体机能 ， 增强抵抗力 ， 减少多种常见疾病的发生 。羊奶果的滋味比较独特 ， 能让人胃口大开食欲大增 ， 能加快身体对脂肪的分解与吸收 ， 能防止脂肪在身体内堆积 ， 可以很好地排毒清肠 ， 调理肠胃 。
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羊角蜜是一种甜瓜 ， 羊角蜜属于瓜果类的食物 ， 很多人都喜爱吃羊角蜜 ， 人们经常食用这种羊角蜜瓜对心脏和肝脏都特别有利 ， 可以起到调节内分泌的加快造血的功效 。含有的维生素A可以维持眼睛、皮肤的健康 ， 同时改善夜盲症、皮肤粗糙的状况 。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等营养成分 ， 可补充人体所需要的能量及营养素 ， 适当地食用有利于人体健康 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【女性预防衰老，没事吃的好食物，润肤养颜，抗衰老，气色年轻了】来源：育儿医师吴医生
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