秋天要多吃这味酸性食物，收敛封藏阳气，尤其是「上热下寒」的人( 二 )
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「上热下寒」的人秋天这样养
「天时」+「人和」 ， 事半功倍
人和自然一统收引下降的力量 ， 把上焦的浮火收引到肾中来温暖寒冰 ， 解决上热下寒的核心问题 ， 可谓四两拨千斤的好时机 。
【秋天要多吃这味酸性食物，收敛封藏阳气，尤其是「上热下寒」的人】但是上热下寒体质的人由于身体已经寒热混乱一段时间了 ， 单凭「天时」还不足够 ， 能加上一些饮食和传统疗法的「人和」 ， 就事半功倍了
● 泡脚 ， 收敛虚火
中药沐足是加强收敛虚火较好的方法 ， 中医学认为 ， 人体五脏六腑在足部都有相应的「投影」 。
《黄帝内经》记载：「阴经集于足心 ， 谓经脉之行 ， 三经皆起于足 。」意思是 ， 足掌上有60多个穴位 ， 47个人体生理反射区 。既是足三阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点 ， 也是足三阳经（胃经、胆经、膀胱经）的终止点 。
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除了利用沐足本来的温热效应 ， 使得足部气血运行循环加快 ， 能引导头部和上身的血下行至足部 ， 起到「引火归元」的作用外 ， 其中的有效成分还可通过足部的腧穴循经直达病灶部位 。
所以加强引火归元的收敛效果一般选用肉桂 ， 肉桂药性善于补下焦的虚寒、补火助阳和引火归源 ， 把分散的热量回归到体内 ， 和沐足的两大起效原理吻合 。
当然如果怕沐足麻烦 ， 也可以自制药贴 ， 引火归元 ， 材料很简单 ， 用肉桂50g、陈醋40ml、热水适量、空穴位贴；将肉桂磨成粉 ， 然后加入陈醋和热水搅拌成膏状 。晚上睡前 ， 取适量药膏 ， 放在穴位贴的圆圈里 ， 贴于脚底的涌泉穴上 ， 睡醒揭下即可 。温馨提醒一下 ， 皮肤受损时和皮肤过敏时禁用 。（请在专业中医师指导下辨证使用）
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● 艾灸 ， 温化寒冰
艾灸是加强温化寒冰的好方法 ， 居家使用可以悬灸气海、关元、中极、肾俞、命门 。
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其中气海、关元为临床常用组合 ， 培元养气 ， 护阳固脱；中极、肾俞、命门诸穴则为命门之火发生之地 ， 肾气聚拢之处 。
温灸上述组合 ， 可固本培元 ， 让温火直达下寒 ， 温化寒冰 。
● 食酸 ， 收敛固涩
「少辛增酸」是这个时节有利于人体阳气收敛的饮食原则 ， 饮食方面应该适当多吃些有收敛、固涩作用的酸味食物 。
其中我们常见的酸味调料就是「醋」了 ， 它在古代不仅是一种调味品 ， 在很多古医书方子中也能看到它的身影 。
《伤寒论》中著名的方子「苦酒汤」中的「苦酒」就是古代的醋 。《随息居饮食谱》记载其它味酸苦、性温 。《本草求真》也说：「米醋 ， 酸主敛」；因其酸主收敛 ， 所以具有收敛封藏阳气的作用 。
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在收敛封藏的基础上配合帮助封藏固本的食物 ， 例如黑豆 ， 中医讲 ， 五色对应补养五脏 ， 其中黑色入肾经 ， 也是以色养脏的代表 。《纲目》记载：「黑豆入肾功多」 。
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