30岁，努力做到8件事让自己停止内耗，希望对你有所帮助( 二 )
文章图片
文章图片
学会分享快乐?
不知道为什么 ， 现在的成年人分享欲越来越低 ， 明明有一件很值得开心的事情 ， 就是不知道怎样去和重要的人分享 ， 害怕说出来被人笑话 ， 害怕打扰到别人 。
可能这就是越长大越孤单吧 ， 但长此以往我们一定会觉得孤独和寂寞 ， 在自己的世界里为难自己 。
我身边很多容易产生自我内耗的人都是这样 ， 她们比较内敛 ， 不懂得分享和释放自己 。所以我希望你先从自身开始改变 ， 只要是让你觉得快乐和有意思的事情 ， 就去分享给你觉得值得的人 ， 在这样的过程中 ， 你一定能够感受到生活的美好 ， 也会让自己变得更快乐 。
当然 ， 不仅仅是快乐需要分享 ， 你的难过 ， 你的焦虑也可以说给合适的人听 ， 只要能有把握其中的度就可以 ， 让自己多一点释放的空间 ， 让自己多一点轻松和愉悦 。
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
不要胡思乱想?
来说说我为什么容易自我内耗 ， 可能是因为我是一个处女座的人 ， 有着完美主义的性格 ， 不管做什么事情都想要尽善尽美 。
但是这世上怎么可能有完美的人和事呢？不管我们做出怎样的选择 ， 下一秒都会觉得这是错的 。于是 ， 就在这样的过程中不断地自我否定 ， 自我怀疑 ， 这就是自我内耗 。
我特别羡慕那些容易满足的人 ， 不管现实如何 ， 她们都觉得自己拥有的就是最好的 ， 她们从不会想从前是不是错了 ， 也不会焦虑未来到底会怎样 ， 她们活在当下 ， 活得快乐 。
我在改变自己的过程中 ， 就在努力向她们学习 ， 不想太多 ， 尤其是不要胡思乱想 ， 后来我渐渐发现 ， 并不是所有想象中不好的事情有一定会发生 ， 有时候胡思乱想真的是庸人自扰 。
所以 ， 希望每个人都能够通过这样的方式来改变自我内耗的状况 ， 这可能会让我们的人生走向更好的方向 。
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
接纳自己的不完美?
我之前就说过 ， 大多人之所以会自我内耗 ， 就是对自己的要求太高 ， 想要的东西太多 ， 能力却无法支撑这样的欲望 。
所以 ， 想要改变自我内耗的状况 ， 就要从接纳自己的不完美开始 。
当然 ， 说起来容易做起来却很难 ， 就像我 ， 我知道自己是不完美的 ， 可很多时候就是无法放下这样的执念 。
直到有一次 ， 我和一位很成功的姐姐聊天 ， 听她说了自己生活中的很多不堪 ， 看到了她的乐观 ， 我才明白 ， 能够接受自己的缺点 ， 不逃避但也不放大才是真正的强大 。
希望每个人都能够接纳自己 ， 和自己和解 ， 让自己在平和中变得更快乐 。
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
学会阅读和记录?
推荐阅读
- 不到30岁就拔掉6颗牙？90后牙齿还不如老年人吗？
- 经常揉眼睛会\“瞎\”？不开玩笑！这几件事一定要注意
- 寒假来临，一定要警惕这件事！
- 老年夫妻吵架，切记不要做这三件事
- 夫妻感情不和，离不开两件事
- “无鱼不成宴！”年关将至，这件事一定要小心丨健康启新年
- 晚年凄惨的老人，多半是年轻时这4件事没做好，老了自食其果
- 四九天千万不能做这件事！和心梗、中风高度相关！还会导致痛经和阳痿，太可怕~
- 大庆千余人强制戒掉这件事↘
- 如何追一个30岁左右的女人？