上海终于要入秋了!秋天身体最爱的5件宝贝赶快记!聪明人都在学

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双十一还没到 ,
上海天气已提前“打对折”!
气象入秋的标准是——
立秋后连续五天日均气温低于22℃
则其首日为秋季第一天 ,
据气象部门预测 ,
今天入秋“十拿九稳”!
中医专家认为 ,
秋天身体最爱这5件事 ,
做到了疾病都会绕着你走~
社长这就带你去了解一下!
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1 最爱的蔬菜:莲藕
“荷莲一身宝 , 秋藕最补人” 。秋令时节 , 正是鲜藕应市之时 。此时天气干燥 , 吃莲藕 , 起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。同时 , 莲藕性温 , 有收缩血管的功能 , 多吃有助于补肺养血 。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物 , 蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富 , 还含有丰富的膳食纤维 , 可缓解便秘 。
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推荐吃法
吃莲藕时 , 搭配白木耳可以滋补肺阴 , 搭配黑木耳滋补肾阴 。
2 最爱的水果:梨
秋季空气干燥 , 人容易缺水 。而秋梨鲜嫩多汁 , 含有85%的水分 , 酸甜适口 , 含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素 , 被称为“天然矿泉水” , 自古尊为“百果之宗” 。
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推荐吃法1——吃生梨
吃生梨能明显解除 , 上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛 , 声音哑以及便秘、尿赤等症状 。
推荐吃法2——将梨煮熟
如冰糖蒸梨 , 滋阴润肺、止咳祛痰 , 对痛风、风湿病及关节炎也有防治功效 , 对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳 。
3 最爱的肉类:鸭肉
秋季是鸭子最肥壮的季节 , 鸭子是凉性食品 , 具有滋阴养胃、利水消肿的功效 , 可防秋燥 。
平时易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的体质较弱人群 , 可在熬鸭汤时 , 加入山药、莲子、黄芪或西洋参 , 一般为30克~60克;女性在秋季易皮肤干燥 , 可加入百合、玉竹 , 养颜护肤 。
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推荐吃法——海带炖鸭汤
取净鸭500克剁成小块 , 净海带150克切成方块 , 将鸭和海带在开水中焯一下 。
加水烧开 , 撇去浮沫 , 加入大葱末、姜末、料酒、花椒 , 慢火炖至烂熟 , 再加入盐、胡椒粉 , 调味即可 。
4 最爱的饮品:茶
中医认为 , 秋令与肺气相应 , 肺主气 , 司呼吸 , 开窍于鼻 。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适 , 第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了 , 这就是我们常说的“秋燥” 。
严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、流鼻血等等 。单纯的白开水 , 补水润燥的功效明显弱于茶水 , 且茶水中的有益成分 , 对秋燥的各种不适有很好的缓解作用 。
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推荐吃法1——萝卜养生茶

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