“强骨剂”被找到，比骨汤、虾皮更管用，40岁后常吃骨骼或能硬如“铁”( 二 )
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注意饮食搭配
【“强骨剂”被找到，比骨汤、虾皮更管用，40岁后常吃骨骼或能硬如“铁”】每日饮食搭配非常主要 ， 不仅关乎着你能否吃饱的问题 ， 也关系着摄入的营养是否足够 ， 建议每天早上必须一个鸡蛋和适量的牛奶 ， 补充蛋白质 ， 再搭配蔬菜、肉类、豆类等补充维生素和其他的营养物质 。
千万要注意某一种东西不能过量食用 ， 否则不仅没起到补充营养的作用而且可能会对身体造成伤害 。
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小贴士：骨质疏松并不可怕 ， 有效预防和改善骨质疏松除了以上的“强骨剂” ， 还需要生活中能够长期坚持一些良好的生活习惯 ， 两者结合 ， 才能更好的保护骨骼健康 ， 远离骨质疏松 。
来源：健康新经官方
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