刷牙不当或致心脑血管、糖尿病等慢性病加剧？快来听听松江医生的健康科普→
2021年9月20日 ， 是第33个“全国爱牙日” 。今年爱牙日的宣传主题是“口腔健康 全身健康” 。口腔健康与全身的健康密不可分 ， 却往往被大家忽视了 。让我们一起来听听松江区中心医院口腔科副主任医师韩强 ， 为大家做有关牙齿健康、口腔健康的科普 。
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口腔健康与全身健康的关系
口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象” 。专家表示 ， 口腔健康是全身健康的重要组成部分 ， 世界卫生组织已将口腔健康列为人体健康的十大标准之一 。口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病 ， 危害全身健康 ， 影响生命质量；龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织 ， 不仅影响咀嚼、言语、美观等功能 ， 还会造成社会交往困难和心理障碍 。
孕妇的口腔感染是导致早产婴儿出生体重过低的危险因素 。一些全身疾病可能在口腔出现相应的表征 ， 例如糖尿病患者的抗感染能力下降 ， 常伴发牙周炎、拔牙伤口难以愈合 ， 艾滋病患者早期会出现口腔病损 ， 发生口腔念珠菌病等疾病 。
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如何获得或维持口腔健康
首先 ， 保持口腔卫生 。其次 ， 定期口腔检查 。最低要求 ， 有问题早治疗 。
有效刷牙三要素：牙刷、牙膏、刷牙
01
选择什么样的牙刷
一般建议牙刷具备如下特点：刷头小 ， 不要太大 ， 以便在口腔内自如转动 ， 这样才能刷到最内侧的牙齿 。
刷毛排列合理 ， 一般为10-12束长 ， 3-4束宽 ， 各束之间有一定间距 ， 既有利于口腔清洁 ， 又易清洁牙刷本身 。刷毛较软 ， 刷毛长度适当 ， 顶端磨圆钝 ， 避免损伤牙齿及牙龈 。牙刷柄长度、宽度适中 ， 并带有防滑设计 。
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02
如何选择牙膏
牙膏主要的成分是摩擦剂和清洁剂 ， 可以加强刷牙的摩擦清洁作用 。牙膏中还加入了其它一些不同的有效成分如氟、抗菌药物或抗过敏的化学物质 ， 根据添加物质的不同 ， 分为不同的功效 。
第一类 ， 含氟牙膏 。主要功效是预防龋齿 。氟化物可以降低牙釉质的脱矿及促进牙釉质的再矿化 ， 抑制细菌产酸 。但3岁以下人群不建议使用 。
第二类 ， 抗菌牙膏 。通过化学成分抑制牙菌斑形成 ， 减少牙龈红肿出血症状 。必须特别声明 ， 这些产品不是治疗牙龈炎的根本方法 。长期使用容易导致口腔内正常菌群失调 。此类牙膏不建议长期使用 ， 需要2个月更换一次 。
第三类 ， 抗牙本质敏感牙膏 。此类牙膏也不建议长期使用 ， 连续使用不要超过一个月 。
第四类 ， 中草药牙膏 。品种众多 ， 有一定抑菌作用 。
可以根据自己的需求选择 ， 选对的 ， 而不是选贵的 。并且建议不要长期使用同一种牙膏 。儿童青少年 ， 主要是防龋 ， 没有必要使用抗菌牙膏和抗牙本质敏感牙膏 。
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你真的会刷牙吗？
大多数中国人每天都在假装刷牙 。横刷会刷出楔状缺损 ， 楔状缺损是牙唇、颊侧颈部硬组织缓慢消耗所致的缺损 ， 因缺损呈楔形 ， 所以叫楔状缺损 。而且楔状缺损是一种高发病 。有报道称2005年湖北省楔状缺损发病率 ， 35岁至44岁组38.8% ， 65岁至74岁组56.6% ， 并且城市高于农村 ， 城市65岁至74岁组发病率可达71.9% 。楔状缺损成为严重危害牙齿健康的一种疾病 ， 而它发生的原因就是不当的刷牙方法 。
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