肠道好，烦恼少,一些基本的“肠识”很多人都不了解。一起来看看
你知道你的肠道有大脑吗？是的 ， 肠道中有超过1亿个脑细胞 。虽然与大脑的1000亿个细胞相比 ， 这个数字可能不算惊人 ， 但它仍然很重要 。
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事实上 ， 科学家已经开始称肠道为“第二大脑” ， 甚至还有一个相对较新的领域 ， 称为神经胃肠病学 ， 研究脑—肠相互作用和肠道整体健康 。于是 ， 肠道健康的意义可不仅是消化问题 。在下列情况下 ， 说明你需要注意肠道健康 ， 而肠道健康的改善也可以帮你解决这些问题 。
1. 你的免疫系统很弱
70%的免疫系统都位于肠道内 。当你比往常更容易生病时 ， 表明你需要获取更多B族维生素 ， 特别是生物素（B7） ， 叶酸（B9）和维生素B12 。
2. 你感觉心情沮丧
大约95％的神经递质5-羟色胺在肠道中产生 ， 吃得更健康可能有助于缓解大脑昏沉、缺乏活力 ， 甚至悲伤的感觉 。
3. 你的睡眠质量不好
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虽然研究人员仍在研究肠道和大脑之间的关系 ， 但很明显 ， 肠道健康会影响我们的能量水平 ， 而且肠道健康和昼夜节律是相关的 。因此 ， 当你无法入睡时 ， 肠道健康可能会受到影响 ， 所以请确保你正在吃均衡的饮食 。
4. 你的自主神经系统出问题
你的自主神经系统会产生战斗或逃跑反应 ， 这是一种能导致短期焦虑和压力升高的生存机制 。如果你经常很紧张 ， 可能需要考虑好好管理自己的压力 ， 以及健康饮食 。
5. 你对某些食物过敏
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到目前为止 ， 你可能还不知道自己是否对食物过敏 ， 但在吃完某样东西后经常出现腹泻或皮肤上出现红疹 ， 可能表明你对这些食物过敏 。
6. 你可能有肝脏问题
肝脏实际上是消化系统的一部分 ， 它会影响肠道健康 。警惕腹部肿胀、疲劳、食欲不振、情绪波动或体重减轻等症状 ， 它可能在向你暗示某些肝脏方面的问题 。
【肠道好，烦恼少,一些基本的“肠识”很多人都不了解。一起来看看】来源：笑了搞笑
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