喝白开水与长期喝茶水的人，谁更健康长寿？看看医生的总结( 二 )
二、喝白开水的好处
干净的水烧开、冷却后就成为白开水 ， 由于没有繁琐的泡茶、等待时间 ， 也不用准备特殊的茶具 ， 省时、省事、省力、省心 ， 因而成为许多人最喜欢的补水方式 。长期适量补充白开水 ， 对人体益处多多 ， 具体如下：
1、促进机体新陈代谢
水是构成生物体的主要成分 ， 许多的生理活动都必须在有水的环境下完成 ， 一旦离开水 ， 生物体的生命也将终结 。可以说 ， 人体的新陈代谢一刻也离不开水 。特别是对于有各种各样疾病的人 ， 保持充足的水分供应 ， 可以提高机体的活力和免疫力 ， 促进疾病愈合 ， 尽早恢复健康 。尤其是感冒的人 ， 口唇、嗓子发干 ， 一定要多喝水 ， 促进新陈代谢的同时 ， 加快病毒的排出 ， 可以减轻症状、缩短病程 ， 促进康复 。
2、预防便秘
每次适量饮用白开水 ， 配合适当的运动 ， 能够加快胃肠蠕动 ， 增加蠕动的力量 ， 使食物通过肠道的时间缩短 ， 这样就避免由于食物在肠道内停留时间过长 ， 水分被过分吸收造成的大便干结、便秘 。古人通过观察认为 ， 便秘是因人体津液缺乏 ， 而大口快速地饮水能够及时补充津液 ， 加快肠蠕动 ， 避免干结、促进排便 。
3、保养皮肤
仔细观察过的人会发现 ， 身边一些皮肤好的人 ， 往往都有“爱喝水”的好习惯 。因为喝水可以促进皮肤细胞新陈代谢 ， 及时更新换代 ， 还能起到修复、保养的作用 。相反 ， 一些平日喝水较少的人 ， 皮肤看起来会缺乏水分 ， 特别干燥 ， 甚至有些人的皮肤因此而松弛、出现褶皱 ， 这也是因为水分缺乏导致的 。所以 ， 要想皮肤好 ， 一定要坚持每天补充足够的水分 。
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三、喝白开水和长期喝茶 ， 到底哪种习惯更好？
这是一个非常有争议的话题 ， 肯定会公说公有理婆说婆有理 ， 个人是这样认为的：如果时间比较充足 ， 喜欢生活有情调、讲品味 ， 关注身体养生 ， 想要补充微量元素 ， 就可以选择喝茶；相反 ， 如果生活节奏快 ， 习惯于干净利索的行事风格 ， 不想在泡茶、等待上花费太多时间 ， 就可以选择饮用白开水 。
总之 ， 喝茶还是喝白开水 ， 各有各的好处 ， 只要做到适合、适量、适度、长期坚持 ， 找到适合自己的养生方式即可 。不知道你平时爱喝茶还是白开水？对这个问题有什么看法 ， 欢迎在评论区留言讨论 。
【喝白开水与长期喝茶水的人，谁更健康长寿？看看医生的总结】来源：心电图刘医生
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