人到中年气色好，没事吃的好食物，排毒清肠，降压减脂，更显年轻
大家好 ， 我是吴医师 。如今已经正式告别了寒露 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
人到中年气色好 ， 没事吃的好食物 ， 排毒清肠 ， 降压减脂 ， 更显年轻
紫豆角是豆角的一种 ， 可以供人类食用 ， 质地脆而软 ， 口感特别好 ， 含有大量的蛋白质 ， 还含有多种人体必需的氨基酸 ， 可以健脾 ， 也可以增强食欲 ， 还含有多种微量元素 ， 尤其是铁与磷的含量特别高 ， 可以补血润肤 ， 也能预防贫血的发生 ， 夏天食用 ， 还能起到消暑降温、排毒消脂的作用 。
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【人到中年气色好，没事吃的好食物，排毒清肠，降压减脂，更显年轻】
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紫淮山药中含有多种对人体有益的微量元素 ， 其中花青素和微量元素硒以及维生素c等物质的含量都比较高 ， 这些物质具有超强的抗氧化能力 ， 能提高人体组织细胞活性 ， 可以延缓衰老 ， 也能滋养细嫩肌肤 ， 除此以外 ， 它含有的黏液蛋白还能加快人体内毒素代谢 ， 也能排毒抗衰 ， 美容护肤 ， 滋补身体 。
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山楂能够养阴补虚 ， 祛脂降压 。宁心安神、益智健脑、增强食欲 。还可以提高人体的免疫力 ， 真可谓是集众多神奇功效于一身 ， 补充营养、滋补身体 ， 早吃早好 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
来源：育儿医师吴医生
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