抑郁症患者越来越多，若你身边也有，请从这4个方面给他们关爱
数据显示 ， 我国有抑郁倾向的人次大约在9000万左右 ， 而其中接受治疗的只有8%左右 ， 每年约有20万人因抑郁症选择结束自己的生命 。在全球 ， 数以亿计的人们备受抑郁症折磨 ， 同时 ， 这一数据还在逐年上升 ， 并且呈现低龄化趋势 。
文章图片
文章图片
事实上 ， 抑郁症不是一类单一的生理疾病 ， 它是生理易感性与后天环境相互作用之下 ， 导致人体产生情绪低落、郁郁寡欢的持续动态过程 。它虽然不是一种生理性的疾病 ， 但同样会给人带来经济负担 ， 更严重的是 ， 抑郁症患者会出现对生活丧失兴趣的现象 ， 若是情况比较严重 ， 还可能走上极端道路 。导致抑郁症的因素有很多 ， 内向的性格、陌生的环境、童年受到创伤、性格偏执等因素 ， 都可能会导致抑郁症的产生 。若是我们身边有亲友正在受抑郁症所困 ， 我们可以做到以下4点 ， 帮助患者重拾希望 。
1.少说多听 ， 帮助其放松心情
在与抑郁症患者交流时 ， 应该以多倾听为主 ， 可以借助适当的话题引入 ， 引导患者进行倾诉 ， 在交流的过程当中 ， 最好放松肢体 ， 让患者感到轻松 。
2.多花时间相处
文章图片
文章图片
对于抑郁症患者来说 ， 他们更需要的是陪伴 。我们可以多花一些时间来陪伴对方 ， 在对方感到舒适的前提下进行简单交谈 ， 让他感受到自己正在被关心着 。
3.帮忙查找相关信息
在与抑郁症患者相处的过程中 ， 可以陪同患者定期去专业机构进行检查 ， 了解患者的抑郁程度 。同时 ， 可以通过各种渠道 ， 查找关于抑郁症的相关信息 ， 只有充分了解抑郁症 ， 才能更好地帮助亲友战胜抑郁 ， 回归正常生活 。
4.照顾好自己的情绪
文章图片
文章图片
在相处的过程中 ， 抑郁症患者的情绪可能会影响到旁人 ， 因此 ， 照顾好自己的情绪是至关重要的 。只有控制好情绪 ， 才能更好地帮助患者 。
对于抑郁症患者来说 ， 他们的内心是渴望有人能懂他们、了解他们的 ， 当他们在黑暗中挣扎时 ， 若是有人能够伸出援手 ， 就有可能帮助他们重拾对生活的信心 。
文章图片
文章图片
同时 ， 对于我们每个人来说 ， 要保持积极乐观的心态 ， 在遇到压力和困难时 ， 不要憋在心里 ， 要学会倾诉 ， 释放压力 。同时 ， 要保持对生活的热爱 ， 在遇到不开心的事情时 ， 可以回想一下生活中有趣的事物 。总而言之 ， 生活是充满希望的 ， 若是感觉身体和心理比较疲惫 ， 可以适当休息和调整一段时间再重新出发 。除此之外 ， 大家平时也要多关注自己的心理健康 ， 一旦感觉到心理状态出现异常 ， 一定要及时进行调整 。
【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。
【抑郁症患者越来越多，若你身边也有，请从这4个方面给他们关爱】来源：熊猫医学社
推荐阅读
- 新冠肺炎患者集中康复出院 “白衣战士”画新作：“相信阳光离我们不远了”
- 婚姻中，为什么越来越多的人不愿意和你聊天？
- 双管齐下，两全其美——湖口县中医医院“双镜联合”为患者解疾苦
- 吉大一院梅河医院耳鼻喉科全心全意为患者服务
- 为什么现在越来越多的人愿意找老伴？
- 移植猪心脏患者已能下床：一次里程碑意义的手术
- 「公益征集」银屑病（牛皮癣）患者100名，在线申请精准检查援助
- 手腕畸形患者时隔18年后握住了玉米，国产人工关节实现“个人定制”
- 为什么同居的人越来越多？
- 从“天才儿子”金晓宇，走进躁郁症患者的“双面人生”