泡澡的最佳时间 你知道吗 洗澡、睡觉、喝茶、锻炼……都有最佳时间( 二 )
健康管理遵循“时间”
人体24小时手册，检查一下！
人体进入浅睡眠阶段，容易醒来。
这时候头脑就清楚了，熬夜的人想睡却睡不着。
大部分器官处于一天中最慢的工作状态，而肝脏则在紧张地工作，产生血气为人体解毒。
进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
在“黎明前黑暗”的时候，老年人要注意防止意外发生。
杨琪逐渐升华，精神状态饱满。
血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者不得不服用降压药。
人体免疫力最强。早餐后，营养逐渐被人体吸收。
各种生理激素分泌旺盛，开始发挥作用。
适用于注射、手术、体检等。
此时气血活跃，大脑皮层兴奋，疼痛减轻。
工作效率最高。
属于人体第一黄金时间。心脏充分发挥了它的功能，充满了能量，不觉得累。
辛苦工作了一上午，我需要休息。
最好躺下休息半小时到一小时。
反应慢。容易感到昏昏欲睡，人体的应激能力降低。
午餐营养吸收后，逐渐输送到全身，工作能力开始恢复。
这是人体的第二个黄金时间。最适合会见和接待重要客人。
血糖开始升高，表现出明显的迹象。
工作效率在下午达到最高值，也适合体育锻炼。
人体的敏感度降低，痛觉再次降低。
这是血压波动的后期高峰，人的情绪最不稳定。
人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
适合做作业、阅读、写作、锻炼等。
适合梳理。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
最好在10: 30泡脚后睡觉，这样可以快速入睡。
人体机能衰退，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
除了休息，不应从事任何活动。
这是最全面的医疗保健时间表
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