泰柚的功效与作用
泰柚的功效与作用柚子和橘子都属于柑橘类水果 ， 这类水果甘甜多汁、营养价值丰富 。
柚子和橘子的营养成分及含量大体上差不多：每100克柚子果肉含能量41千卡、碳水化合物9.1克、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、胡萝卜素10微克、维生素C23毫克；每100克橘子果肉含有能量51千卡、碳水化合物11.9克、蛋白质0.7克、脂肪0.2克、胡萝卜素890微克 ， 维生素C28毫克 。
维生素C具有抗氧化、提高机体免疫力、解毒的作用 ， 而且对于出血如牙龈出血、皮下点片状出血、牙龈炎和骨质疏松具有预防作用 。
【泰柚的功效与作用】胡萝卜素能够保护视力、保护皮肤组织的完整性、提高机体免疫力 。
柚子和橘子中含有多种膳食纤维 ， 果胶是其主要存在形式 ， 能够预防缓解便秘；以及B族维生素以及钙、磷、镁、铁、锌、硒等人体所需的微量元素 。
柚子和橘子还含有丰富的植物化合物 ， 如类胡萝卜素以及黄酮类化合物 。
类胡萝卜素能够阻止超氧自由基产生 ， 提高机体免疫力 ， 防止癌细胞生长 ， 预防心血管疾病 ， 黄酮类化合物具有抗肿瘤、抗病菌、抗炎、降低毛细血管脆性、抗过敏、抑制血小板凝集等作用 。
平常需要经常吃柚子、橘子等水果才能获取足够的有益健康的营养物质 ， 偶尔吃1-2次 ， 这些作用显现不出来 。
《中国居民膳食指南（2016）》中建议 ， 每天吃水果200-350克 ， 吃完整的果肉 ， 而不要榨汁喝 ， 因为在榨汁过程中膳食纤维基本上被去除 ， 不能达到预防便秘的效果 ， 而且还容易摄入过量的糖分 。
马博士健康团张曼博士生
文章插图
孕妇可以吃泰柚吗孕妇可以服用泰柚的 ， 柚子含有丰富的维他命C ， 有养颜美容的作用 。柚子含有纤维素 ， 可以有助于消化、通便 ， 缓解孕期便秘 。柚子中含丰富的维生素P ， 可清除血液中胆固醇 。柚子还可以有效预防感冒 。但是怀孕期间的孕妇不能多吃 ， 柚子一天只能吃1/4个 。
泰柚和缅柚的优缺点缅甸柚木：简称缅柚 ， 通常特指是原产于缅甸深山老林里的柚木 ， 年龄至少50年 ， 是目前中国市场上质量最好、最受欢迎的柚木 ， 色泽金黄 ， 木纹优雅 ， 富含柚木油 。
泰国柚木是目前世界上质量最好的柚木 ， 比缅甸柚木还要好 。唯一的原因是泰国的地理环境和气候最为适合柚木生长 。
200年来 ， 由于泰国柚木的过度开发导致现在泰国柚木资源非常紧张 ， 现在泰国政府禁止砍伐泰国柚木木材并且禁止泰国柚木出口 。因此 ， 现在国际市场上基本没有泰国柚木的身影 。
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