月经期饮食要注意三不原则

月经期是健康女人们每个月都要经历的阶段，每个月月经按时来，才说明身体健康，哪天它不来了，你就该担心了。除了怀孕之外，则是身体生病了。在这个阶段可是女人身体相当虚弱的阶段，不做保健的话，身体会变得非常差。因此，女人们要做好经期保健，那么月经期饮食要注意什么呢?不要着急，不懂月经期饮食禁忌的女人，不妨往下看看。

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月经期饮食要注意什么
一、不吃生冷食物
很多女人胃口好，也不挑食，是个吃货，吃嘛嘛香。这种女人最容易出现月经问题，因为只要是食物都爱吃，天热的时候就喜欢吃生冷的食物，觉得吃冰的能够降温。比如说经常吃冰棒、冰沙之类的，这些食物湿寒之气很重，吃多了身体内容易堆积寒气。此外，螃蟹等海鲜也不能吃太多，因为其性寒。尽管海鲜味道鲜美，但是月经期的时候就需要忌口，不然寒气侵入身体，导致经血排出受阻，就很容易出现痛经问题。

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二、不吃过咸的食物
每个人的口味是不同的，有些女人喜欢吃口味比较重，喜欢吃咸一点的食物，尤其爱吃酸菜、腌肉等，因为这些食材很咸，她们觉得吃起来很有味。平常吃一些是可以的，但是月经期一点都不能吃。因为过咸的食物吃太多的话，容易导致身体水肿、血压上升情况，导致女人们月经不适问题加重。要是双腿水肿严重的话，不利于行走，因为每走一步都会感到疼痛。

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三、不要大补
【月经期饮食要注意三不原则】很多女人觉得月经期会流失很多的血液，而血液中含有人体中一部分的营养物质。如果不及时补充的话，会出现营养不良的问题。而且听说月经期代谢快，食物吃再多都不会发胖。所以，习惯在月经期的时候大吃大喝，这样子是不对的，此时大补的话会增加月经量，让月经期变长，最终造成月经异常。所以说，女人们在月经期的时候，进食要不能盲目，要适当进食。