一袋方便面的热量连吃10天泡面居然瘦了关于方便面这4大“黑锅”该澄清了方便面

很多人认为方便面是垃圾食品，油腻，吃多了容易发胖，但是吃起来真的很香！！！

原因:一个成年男性每天需要2250大卡热量，2袋方便面只有1000-1200大卡热量。
也就是说，即使晚上再吃一顿晚餐，还是不能满足一天的热量需求，所以最后减肥是很正常的。
太好了。吃方便面能减肥吗？！

目前胶囊内镜技术还没有达到连续拍摄32小时的水平，这从侧面印证了谣言的本质！
2.桶装方便面内壁有一层蜡会粘在胃壁上？
真相是桶装方便面内壁没有蜡！
方便面桶中使用的材料通常是聚苯乙烯

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聚苯乙烯塑料杯至少能耐受95℃，即使超过这个温度，也只会软化变形，不会释放出所谓的有毒物质。
3.吃了一包方便面后肝脏需要32天排毒？
方便面的发明者安藤百福，多年来几乎每天都吃方便面，直到去世前几天才开始怀念。
安藤百夫去世，享年97岁。我们也应该把他的长寿归功于方便面吗？
【一袋方便面的热量连吃10天泡面居然瘦了关于方便面这4大“黑锅”该澄清了】4.方便面里全是防腐剂？！
不是的！
一般来说，面包中不添加防腐剂
微生物怕干，方便面饼炒干
即使添加防腐剂，只要在允许范围内，对人体无害

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离家近一点，作为方便食品，方便面真的没有那么可怕。
它的问题主要有两点:
01.营养不均衡——方便面实际上是一种高含油量的主食。
一包方便面的热量在500 ~ 600千卡左右，含脂肪20%左右。
吃方便面可能满足你的热量需求，但碳水化合物和脂肪太多，而蛋白质、膳食纤维和微量营养素严重不足。
如果经常用方便面代替正餐，可能会营养不良；

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如果你经常把它当成晚餐，你体重增加就不足为奇了。
02.钠含量过高——一根方便面往往含有2000 ~ 3000毫克的钠，其中70%在酱包里。
中国推荐的钠摄入量是多少？
每天2300毫克。
换句话说，一份方便面，盐就足够这一天了。
所以，方便面真的不健康。

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但是因为营养不均衡，钠含量高，这种食物叫“垃圾”吗？那么所有的食物都是垃圾。
因为没有一种食物可以做到营养均衡，即使你每天只吃超级健康的蔬菜，你仍然会营养不良。

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那么，怎样才能健康地吃方便面呢？
简单地说，这些是要点:
1.选择脂肪含量低的，非油炸的是首选
2.选择清淡的口味，如海鲜、西红柿和鸡蛋
3.最好是煮着吃，面包要浇一次水
4.调料包的钠含量很高，放一半调料就好了
5.吃饭时，要和蔬菜等维生素含量高的食物一起吃
6.不要把方便面当成熬夜
7.拒绝方便面伴侣——火腿肠
8.吃面条不喝汤，因为汤的脂肪和钠含量最多
如果你是一个追求方便面、食物和健康的人，安安建议你这样做:
方便面+蔬菜+菌类+蛋白质+酸奶