高血糖人千万别碰这3种食物，每吃一口血糖就飙升一分
高血糖现已经成为当今社会非常常见的一种慢性疾病 ， 一旦患上 ， 它会跟随我们一辈子 ， 很难被治愈 。导致高血糖的原因是因为体内胰岛素分泌不足或功能紊乱 ， 导致血糖大量升高 ， 从而诱发的代谢性疾病 。
但是有很多人都不知道该怎样判断自己的血糖的高低 。事实上 ， 这并不难 ， 可以通过观察自己身体的变化来判断自己的血糖是否过高 。
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若是身体2处发痒 ， 或是在提醒你血糖已超标 ， 注意控糖
1：皮肤
若一段时间内 ， 出现皮肤瘙痒的情况 ， 就要警惕是否是血糖升高 。因为糖尿病来临前 ， 机体多半会出现多饮、多尿的情况 ， 若不能及时补充水分 ， 皮肤就会缺水而变干燥 。如果出现这种情况 ， 最好及时进行血糖检查 。
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2：耳朵发痒
如果在经常清洗的的耳朵的情况下 ， 还是会感到自己的耳朵经常发痒 ， 那就要考虑是不是体内血糖升高了 。因为血液中的血糖含量升高 ， 耳朵的皮脂腺会代谢更多的污垢 ， 就会出现耳朵经常发痒的情况 。
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以下这3种食物 ， 高血糖人千万别碰 ， 每吃一口血糖就会飙升一分
第1种、糯米
糯米里面含有的糖分是比米饭还要高出许多 ， 在进入身体之后就会分解成非常多的葡萄糖 ， 而且糯米里面含有丰富的淀粉 ， 我们人体吸收之后 ， 就会自动转化成糖类 ， 进而影响到新陈代谢功能 ， 所以高血糖的人不适合过多食用 。
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第2种、红烧肉
【高血糖人千万别碰这3种食物，每吃一口血糖就飙升一分】红烧肉是一道家常菜 ， 口感好 ， 能满足人们的味蕾 。为了增添红烧肉的风味和色彩 ， 我们在制作的过程中会放入大量的糖分 ， 我们都知道 ， 糖吃多了会导致血糖飙升 。所以糖尿病人是不适合吃红烧肉的 。
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第3种、豌豆
豌豆热量是很高的 ， 相信这一点 ， 很多人都不知道 ， 否则它就不会出现在大家的减肥餐当中了 。
经常吃豌豆会导致体内脂肪含量增高 ， 会使人体变胖 ， 身材过于肥胖对于高血糖的人来说 ， 是不利于血糖控制的 ， 所以在生活中我们大家要减少豌豆的食用 。
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管住嘴 ， 迈开腿 ， 我就不信血糖它不降
1、管住嘴 ， 多补充降糖营养素
血糖飙升 ， 不受控制 ， 往往与不良饮食习惯有着密切的关系 ， 血糖高的人平日里多注意自己的饮食 ， 不摄入含糖量高的食物的同时还要注意补充营养 。
对于血糖高的人 ， 应该多补充含有铬成份的线油孢子粉 ， 线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜 ， 被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质 ， 能明显改善胰腺血液循环 ， 激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力 ， 明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率 ， 同时改善糖代谢 ， 降低血清胆固醇水平 ， 调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢 。
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