高血糖人千万别碰这3种食物，每吃一口血糖就飙升一分( 二 )
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2、迈开腿 ， 每天适量运动
积极锻炼身体 ， 并在生活方式上做一个有效的调整 ， 控制体重让体内血液流通顺畅；运动还可以一定程度上降低对药物的敏感度 ， 使降糖的药可以起到更好的效果 ， 从而起到降低血糖的作用 。
平时可以选择比较温和一些的有氧运动 ， 像慢跑、登山、游泳、打乒乓球、打太极拳、打羽毛球之类的 ， 在运动中消耗糖分 ， 有效防止血糖升高 。
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小贴士：
高血糖患者还要注意在生活中养成良好规律作息的习惯 ， 尽量不熬夜 ， 只要保证睡眠质量 ， 才能够是身体保持一个健康的状态 ， 这样体内的血糖也才能够缓慢地下降 ， 逐渐稳定达到正常值 。
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