日常养生吃什么好，推荐四款日常养生食谱
现在很多都开始注重养生了 ， 其中食补是很常见的一种养生方法 ， 那么日常养生吃什么好呢？接下来为大家推荐四款日常养生食谱 ， 供大家参考 。
文章图片
文章图片
随着社会的发展 ， 人们越来越讲究养生之道 。很多人日常养生除了多锻炼外 ， 会选择通过食补来养生 。通过食疗养生不仅可以品尝美食 ， 还可以滋补身体 ， 保持身体的健康 ， 如此甚好 。那么日常养生吃什么好呢？接下来为大家推荐四款日常养生食谱 ， 想要通过吃来保健身体的话 ， 那就赶紧试试吧 。
原料：温氏乌骨鸡一只 ， 五指毛桃100克 ， 猪脊骨200克 ， 芡实25克 ， 姜3片 ， 蜜枣3颗 ， 盐适量 。
3、切三片姜放入汤煲中 ， 倒入10碗清水 ， 用猛火把水烧开后 ， 改为文火煲两个小时 。
功效：芡实有补脾、祛湿的功效 ， 温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素 ， 而且脂肪含量很低 ， 这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生 。
原料：白芷15克 ， 北芪12克 ， 当归、杞子各8克 ， 红枣4个 ， 鲤鱼1条 ， 生姜3片 。
3、将红枣、煎了的鲤鱼一起与生姜放进瓦煲里 ， 加入清水2000毫升(约8碗量) ， 武火煲沸后 ， 改为文火煲约1个半小时 ， 调入适量盐即成 。
功效：有散风除湿、通窍止痛、消肿排脓的功效 。“返潮”时手足多感屈伸不利 ， 甚至酸软麻痹 ， 喝这个汤能通经活血、滋补肝肾 。
2、苹果、生姜、红枣洗干净 ， 苹果去皮去蒂 ， 切成块状 ， 生姜去皮切片 ， 红枣去核 。
4、然后加入全部材料 ， 改用中火继续煲两个小时左右 ， 之后加入盐调味就可以了 。
功效：预防黑眼圈的出现 ， 防止眼下出现眼袋 。治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠等症 。
3、与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水1500毫升(6碗量) ， 武火煲沸后 ， 改为文火煲2小时 ， 调入适量食盐和少许生油便可 。
【日常养生吃什么好，推荐四款日常养生食谱】功效：炙百部性平味甘 ， 有温润肺气、化痰止咳之功 ， 因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功 。要注意的是 ， 痰热咳嗽者不宜饮用 。
推荐阅读
- 新春走基层丨杨国贵：“养牛倌”走上致富路
- 中老年人如何保养心脏？这6个方面做到位，心脏更健康
- 蒜苔肉丝炒土豆条，营养美味又下饭，和米饭是绝配
- 娃娃菜虾滑粉丝汤，营养丰富又鲜美，五分钟就能出锅
- 冬季老年人养生保健知识——健康饮食
- 减脂期早餐尽量清淡营养，清淡营养，营养又饱腹
- 蝴蝶兰只能开一茬，水仙长成蒜苗…不是年宵花不好养，是你没养对！
- 大寒到啦，这份养身食谱请收下
- 西芹和它一起炒，脆嫩鲜美尤其下饭，荤素搭配营养均衡
- 咸蛋黄肉松烤饭团，香喷喷的营养又好吃，比外卖的健康实惠