这几种食物容易催人老，你还在吃吗？小心越吃越老
虽说岁月是把杀猪刀 ， 刀刀催人老！但这刀似乎不是逢猪就杀呀 ， 许多同龄人看上去有十几岁 ， 甚至是几十岁的差距 。前不久微博上搜到一个不老剧组——《公主小妹》 ， 里面四位主演都像是吃了防腐剂 ， 不仅脸上没有太多岁月的痕迹 ， 还有逆龄生长的趋势 。这不禁让美食君感慨万千 ， 多希望时间能忘却了自己 ， 永远正值豆蔻年华~
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先天的好基因与后天的保养固然重要 ， 但个人的饮食方式对肌肤的影响也是日益显著 。在某一天 ， 猝不及防地 ， 一眼看出自己与别人的年龄差距了~因为食物是把双刃剑 ， 不健康的食物会加速机体细胞的衰退 ， 只有选择高营养食物才能持续为人体提供营养元素 ， 达到延年益寿的功效！如果你已经发现自己的身体开始或已经在走下坡路了 ， 不要只会自怨自艾 ， 不妨和美食君先自省检讨一番 ， 有没有把这些“催老”食物视作心头爱了？哪些食物是人体的催老剂？1.高盐、高糖的食物摄入的盐太高 ， 体内钠离子增加 ， 会影响细胞内外水分的交换 ， 色素沉积 ， 易造成肌肤粗糙发黑 。同时它还会导致面部肌肤细胞失水 ， 从而造成皮肤老化 ， 时间一长 ， 细纹慢慢爬满了额头 ， 眼角 ， 各处 。钠离子过多还会阻碍钾的吸收 ， 使血液循环变慢 ， 脂肪和体内废物囤积 ， 水分滞留在体内 ， 于是就成了“虚胖”！
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而甜品 ， 烘焙类等高糖食物 ， 不止是肥胖的最大诱因 ， 它们还会引起“糖基化反应” ， 加速皮肤组织的褐化退变 ， 减少胶原蛋白 ， 让皮肤失去弹性 。诱发黑色素、老年斑、痘痘痤疮等各种常见的肌肤问题 。所以 ， 现在不少人提出“戒糖饮食” ， 但这不是意味着连米饭 ， 面条和水果都被禁了 。其实在生活中 ， 我们只要能做到少喝奶茶 ， 饮料 ， 少吃蛋糕 ， 冰淇淋 ， 巧克力 ， 糖果 ， 就已经离目标近了很多步 ， 毕竟戒糖和减肥一样 ， 是一个循序渐进的过程！2.油炸、烧烤类食物油炸、煎烤食品 ， 不仅热量高、含油重 ， 而且长时间的高温烹制会使得油脂产生有毒致癌物质 ， 加速器官的氧化反应和衰老 。如果实在忍不住了 ， 千万避免吃路边的小摊小贩上的食物 ， 还是在家里自制比较少油卫生！3.腌制肉、菜类
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腌制食品最大的问题就是亚硝酸盐含量高 ， 有致癌风险 。然而 ， 亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质 ， 且容易造成炎症 ， 皮肤早衰等 。所以要少吃培根 ， 香肠 ， 熏肉 ， 午餐肉 ， 泡菜等 ， 这些所谓的下饭、下酒菜很可能增加患心脑血管疾病的风险！4.吸烟 ， 酗酒
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烟草燃烧时 ， 能释放出上百种有害的致癌物质 ， 其中含有的大量自由基、重金属以及一氧化碳 ， 还有放射性物质 ， 会加速机体衰老 ， 导致基因突变 。众所周知 ， 女性睡前喝点小酒 ， 有美容养颜的功效 。但过度摄入酒精 ， 会伤害到肝脏细胞 ， 降低肝脏的解毒能力 ， 出现胃溃疡 ， 胃出血等消化系统疾病 ， 更对脑部神经有着不可逆的损害 。
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