吃赖氨酸能长高吗 能让孩子长高的黄金助长素 有必要买吗
原创 丁香妈妈编辑组 丁香妈妈
“化石”只是一个营销概念
在营养学领域，就没有什么「助长素」的说法，纯粹是商家为了营销，创造出来的概念，听起来特别唬人。
它所指的产品是以赖氨酸为主要成分的膳食补充剂。
赖氨酸是人体必需的一种氨基酸，能够促进生长发育，帮助钙的吸收。
如果赖氨酸缺乏，会导致蛋白质吸收障碍，进而导致身体虚弱、贫血、食欲不振、生长迟缓等问题，影响孩子的生长发育。
那是不是可以说明，赖氨酸的确可以「助长」呢？
补充赖氨酸并不意味着孩子可以成长
补充赖氨酸可以长个，完全是偷换概念得来的结论。
20世纪80年代初，一项研究表明，在102名儿童的饮食中添加赖氨酸后，大多数儿童的食欲在半年后增加，与对照组相比，他们的身高显著增加。
后来，这项研究也被很多商家广泛的拿来使用，当做赖氨酸可以助长的重要佐证。
但仔细想想，这项研究来自上个世纪，当时经济水平较差，日常饮食以大米或面粉等谷类为主，原本就缺乏赖氨酸，所以补充后身高明显增加也是正常的。
所以这项研究结果也只能说明：如果孩子缺赖氨酸，那补足了可以帮助孩子长个。但并不能说明多补充一点，就可以促进长高。
就像把瓶子装满水一样，把它装满。如果非要多装水，只会浪费，水瓶可能会爆。
中国宝宝普遍缺乏赖氨酸？
真相是：除非孩子什么都不吃，否则实在很难！
有商家会强调，中国宝宝的饮食普遍缺乏赖氨酸，需要快速补充。
正确看待宝宝的身高，不要拔苗助长
事实上，在卫生部批准的保健食品功能中，根本就没有「增高」这一项，所以不仅是赖氨酸，其他所有打着「增高」、「助长」旗号的保健品，也都是在吹牛。
早在2016年，互联网上最受欢迎的促销产品之一就因“疗效虚假宣传”被举报并确认为中国非法。
目前其官网也只提到，营养补充剂只有在饮食摄入不足时才有帮助。
图片来源:产品官网
不过在我国的一些电商网站，这款产品还在打着「助长」的旗号进行宣传，其销量依然非常可观。
图片来源:产品推广页面
其实很多家长觉得自己家娃长得慢，大部分都是主观猜测，每个娃的发展趋势都是不一样的，放平心态看待宝宝的生长发育也很重要。
如果你真的想帮助宝宝成长，你只需要合理的运动、均衡的营养和充足的睡眠，不要指望那些鼓励年轻人成长的保健品。
记住：以后再看到这样的助长产品，家长一定要绕行。宝宝不是植物，不是喂点「助长素」就能加快生长发育的。
有了宝宝之后，不仅要操心很多事情，还要提防各种商业套路。不要说白花钱，有的甚至会给自己和宝宝带来风险，危及健康甚至生命。
为了帮助家长识破骗局，不交智商税，丁香妈妈联合食品、儿科、妇产科专家把关，制作了一份超全的 母婴商品黑名单。
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参考文献
、何超慧、、关。日粮赖氨酸对儿童发育和营养指标的影响。食品安全与质量检验杂志，2018，9:3819-3823。
膳食中添加L-赖氨酸盐对正常儿童生长发育的影响.营养学报,1983:78.
邹文君。赖氨酸，儿童强化食品中的明珠。粮油食品科学与技术，1987:21-22。
https://www.who.int/nutrition/publications/nutrientrequirements/WHO_TRS_935/en/
https://www . who . int/child growth/standards/WFA _ boys _ 0 _ 5 _百分点
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