一上班就犯困，打哈欠不代表没睡好，血液粘稠度过高才是真相
相信不少人都有过这种体验 ， 明明晚上睡得很早 ， 但第二天醒来就是没有精神 ， 走路打哈欠 ， 工作打哈欠 ， 就连中午吃饭时也困得不行 ， 恨不得面前有张床能直接扑上去 。
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如果你正在犯困 ， 这并不代表你没睡好 ， 很大可能是因为身体亮起了红灯 ， 经常性犯困与血液粘稠度高有着千丝万缕的关系 。
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血液粘稠度和血细胞比容的高低相关 ， 人体内的血液粘稠数值一般在4-5区间 ， 如果数值过高 ， 就会出现起床头晕、嗜睡、气喘、视力模糊等症状 。
一般情况下 ， 人体中的血液粘稠度都趋于均值 ， 但这几种情况下 ， 会使血液粘稠度升高 。
1.食用高脂肪、高糖分的食物
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肉类、油脂类、糖类食物在摄入进人体后 ， 会增加体内的中性脂肪 ， 将身体无法正常消耗掉的脂肪和糖分全都集中在肝脏内 ， 从而引起血液内脂肪的增加 ， 使血液逐渐变得粘稠 。
2.运动不足
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狂吃不运动是一件非常危险的事情 ， 食物中的脂肪和糖分没有经过运动得到充分消耗 ， 就会转化为脂肪囤积在人体 ， 缺乏运动也会导致人体代谢缓慢 ， 身体里的垃圾无法正常代谢自然会影响到血液粘稠度 。
3.长期压力大
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情绪也是影响身体健康的重要因素 ， 如果你长时间处于焦躁不安、紧张抑郁的情绪当中 ， 不仅会出现高血压 ， 胆固醇和血糖的数值也会升高 ， 人体内血液无法顺畅流动 ， 沉积在一起就会变得粘稠 。
4.吸烟和饮酒
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烟酒产品对肺和肾的伤害不用多提 ， 它产生的活性氧是形成胆固醇和脂肪的重要因素 ， 活性氧在人体大量堆积导致血液粘稠 。
因此 ， 想要血液粘稠度不升高 ， 预防各种疾病 ， 就要控制饮食 ， 戒烟戒酒 ， 多运动 ， 保持良好心情 。
【一上班就犯困，打哈欠不代表没睡好，血液粘稠度过高才是真相】来源：消费新法制
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