一天一碗面条，60岁老汉不幸瘫痪，医生：吃一口等于10斤肥肉，这是“自毁血管”( 二 )
2、多运动
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每天运动可以提高血液循环的速度 ， 增强血管的活力 。对于血管不好的人来说 ， 也是一种非常好的生活方式 。除此之外 ， 坚持运动还可以增强身体的代谢能力 ， 加速体内有害物质和垃圾的排出 ， 减轻身体和血管的负担 ， 有助于保持健康 ， 血脂比较高的人最好不要做过于激烈的运动 ， 最好选择慢跑、瑜伽、打太极等比较舒缓的有氧运动 。
3、尽量戒烟
大多数男性朋友几乎都有吸烟的习惯 ， 在他们看来 ， 吸烟似乎可以缓解身体的压力 。但如果长期吸烟 ， 可能会导致烟草中的尼古丁焦油等有害物质进入血管 ， 引起血管壁硬化 ， 不利于维持血管健康 ， 甚至可能导致血管堵塞 。所以 ， 进入中年以后 ， 希望你能尽早戒烟 ， 可能有助于维持血管健康 。
来源：39健康网
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