保护膝关节的“黄金期”，是什么时候？膝盖不适，能用氨糖吗？
膝关节如果保护不好 ， 膝关节炎、风湿性关节炎、骨质疏松等等众多疾病 ， 都可能找上门来 。对于保护膝关节这一点来说 ， 也是有诀窍的 。因为保护膝关节是有“黄金期”的 。如果在黄金期做好保护工作 ， 从很大程度上可以预防膝关节患病 。如果错过了黄金期 ， 保护膝关节的效果就会大幅度下降 。
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保护膝关节的“黄金期” ， 是什么时候?
18-30岁 ， 属于保护膝关节的“黄金期” 。此时人体正处于青壮年时期 ， 身体免疫力也比较强 。膝关节各功能都已经发育完善 ， 并且对于外界的刺激 ， 有很好的抵御能力 。所以很多年轻人在此时如果过度劳累 ， 也不会感觉膝盖等部位有明显的疼痛感 。但是长此以往 ， 可能会导致膝关节劳损 ， 出现半月板损伤、韧带损伤等现象 。
如果在黄金期做好护理工作 ， 此时膝盖的修复功能比较强 ， 即使在不经意间损伤了膝关节 ， 做好护理工作的情况下 ， 膝关节功能也通常可以逐渐恢复 。但是如果在此期间膝盖频繁受损 ， 就可能影响后续膝盖的抵御能力 。当度过黄金期之后 ， 如果膝关节护理不当 ， 就可能患上骨骼方面的疾病 。
“黄金期”结束之后 ， 膝关节会产生什么变化?
1、当人体处于30-45岁之间时 ， 此时膝盖已经逐渐变脆弱 ， 若是在黄金期护理不当 ， 导致膝关节软骨频繁受到磨损 。则黄金期之后 ， 就可能产生膝关节酸痛等不适症状 。一旦进行过于剧烈的运动或是膝盖受到外力刺激 ， 很容易产生韧带拉伤、骨折等现象 。因此 ， 如果在此期间想做好膝关节的保健工作 ， 则建议做好局部保暖工作 ， 避免进行超负荷的运动、幅度过大的运动 ， 减少对膝盖的刺激 。活动之前也要进行热身 ， 并且定期锻炼膝关节周围肌肉的力量 。
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45岁之后 ， 由于膝关节已经逐渐退化 ， 其中的骨质慢慢流失 ， 所以骨骼的自我修复能力也会有所减弱 。这种情况下 ， 膝关节已经没有年轻时那么强壮 ， 一旦受伤 ， 很容易骨折 ， 甚至粉碎性骨折 。此时如果要做好膝盖的保健工作 ， 则要注意减轻膝关节的压力 。若是体型过于肥胖 ， 需要减肥 。否则长期超重的身体对膝盖造成压迫 ， 会影响骨骼健康 。并且平时要减少磨损膝关节的运动方式 ， 例如骑自行车、爬楼梯等 。若是想提高膝关节功能 ， 可以多进行直腿抬高等运动锻炼 。
膝盖不适 ， 能用氨糖吗?
氨糖 ， 也就是氨基酸葡萄糖 。为什么膝盖不适的时候会有人服用氨糖呢?是因为人体的软骨基质中 ， 需要依赖氨基酸葡糖才能形成一些必须的物质 。如果缺乏这种物质 ， 就会影响骨骼的健康 。
如果膝盖不适的症状是因为患有骨关节炎、半月板损伤等疾病所致 ， 则可以通过使用氨糖的方式来改善膝盖部位的不适感 。因为此时患者的膝盖软骨已经受到损伤 ， 如果使用氨基酸葡萄糖 ， 可以促进软骨细胞的修复、代谢 ， 从而加快关节的恢复 ， 对关节也有一定的保护效果 。
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但是如果并非骨骼问题而导致的膝盖疼痛 ， 例如膝盖部位乳酸堆积、膝盖部位肌肉组织受到外伤刺激等 。这种情况下 ， 使用氨糖并不能缓解局部的疼痛感 。
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