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吃橄榄对人体有哪些好处？有哪些注意事项？

橄榄 ， 初嚼时味道酸涩 ， 但经一番咀嚼之后 ， 你会感觉满口回香 ， 回味无穷 ， 除了生吃之外 ， 橄榄还有着其他的用处 ， 橄榄菜、橄榄油都是我们所熟知的 。
那么 ， 吃橄榄对于我们人体都有哪些好处？需要注意哪些事项呢？本期文章小编就来跟大家分享这方面的知识 。
橄榄的营养价值
吃橄榄对人体有哪些好处？有哪些注意事项？
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新鲜的橄榄 ， 含有蛋白质、脂肪和碳水化合物 ， 此外 ， 其还含有钙、铁、磷等微量元素 ， 尤其以钙的含量最为突出 ， 每100g可食用部分钙含量可达204毫克 。另一方面 ， 橄榄中还含有多种维生素 ， 其维生素C的含量比苹果的10倍还多 。
吃橄榄对人体有哪些好处？
1.滋润咽喉
吃橄榄对人体有哪些好处？有哪些注意事项？
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橄榄中含有挥发油和鞣酸成分 ， 对咽喉具有滋润作用 ， 日常咽喉不适的人群 ， 吃些橄榄可以得到缓解 。
2.润泽皮肤
橄榄中含有水分及维生素C、维生素E等对皮肤有益的成分 ， 因而有助于缓解皮肤干燥缺水等问题 。
3.有益骨骼
吃橄榄对人体有哪些好处？有哪些注意事项？
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前面我们提到 ， 橄榄中含有丰富的钙质 ， 可以促进骨骼生长 ， 儿童食用有助于骨骼发育 ， 老年人常食用则有助于预防骨质疏松的情况 。
4.醒酒安神
新鲜的橄榄还具有很好的解酒作用 ， 能改善酒后厌食症状 ， 日常如经常喝酒的人 ， 不妨可以吃些橄榄 。
吃橄榄有哪些注意事项？
吃橄榄对人体有哪些好处？有哪些注意事项？
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1.橄榄适宜一般人群食用 ， 但气虚体质人群不宜多吃 。
2.挑选橄榄时 ， 如果色泽过于青绿没有一点黄色 ， 可能是矾水浸泡过的 ， 最好不要食用 。
3.橄榄不宜与牛肉、干贝等同食 ， 容易引起肠胃消化不良情况 。
猪肺橄榄汤
秋季肺部容易被燥邪侵袭 ， 进而引起咳嗽等症状 ， 用橄榄煲汤可以止咳 ， 下面给大家分享猪肺橄榄汤的做法：
材料：猪肺250g、橄榄4颗、盐适量
做法：
猪肺用清水洗净 ， 挤出里面的血水后 ， 焯水捞出；橄榄洗净切成两半 ， 然后加盐搓一搓放置备用；砂锅中加入清水煮开 ， 然后放入猪肺和橄榄 ， 大火煮开后 ， 文火煮1个小时左右 ， 最后加香菜和盐调味即可 。
【吃橄榄对人体有哪些好处？有哪些注意事项？】来源：令爱谈健康

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