立冬怎么补冬？这样吃让你整个冬天元气满满( 二 )
文章图片
文章图片
8、红枣
《本草纲目》中记载：红枣味甘、性温 ， 能够起到补中益气、养血生津等作用 。这是因为红枣中含有微量元素铁和钙 ， 维生素C、并且含有十多种氨基酸 ， 对气血不足有较好的改善作用 。研究发现 ， 人体血液中血红素低会特别怕冷 ， 增加铁元素的摄入量则可以提高身体的耐寒能力 。所以 ， 冬季适当吃些红枣 ， 不但能够补气养血 ， 还可以增加抗寒能力 。
文章图片
文章图片
9、饺子
饺子是最有中国特色的食物之一 ， 在如立冬、春节等一些很重要的时候我们都会吃饺子 。每年立冬之时 ， 家家户户都会在家包饺子 ， 俗称“捏耳朵” ， 据说这个习俗也是源于“吃哪儿补哪儿”的民语 ， 希望吃了有肉有菜又暖暖和和的饺子会温暖一冬天 。
文章图片
文章图片
10、板栗
立冬之后天气越来越冷 ， 一些抵抗力差或者有老胃病的人可能就开始出现胃不舒服、脾胃失调等情况 。
板栗性温味甘 ， 入脾、胃、经 ， 富含糖类、膳食纤维、多种维生素、脂肪、淀粉以及多种微量元素 ， 具有健脾养胃、补肾健体、延年益寿的功效 ， 所以板栗是立冬进补的上佳食物 。
文章图片
文章图片
来源：食品科技网
推荐阅读
- 老公的前妻总是在骚扰我，我该怎么办？
- 当男人提出这样的要求时，女人应该怎么办？
- 女生遇到渣男怎么办？
- 男人已经不再主动了，聪明女人会怎么做？
- 怀孕期间老公“开小差”，我该怎么办？
- 怎么追无恋爱经历的女生？其实一点也不难
- 女孩子外冷内热，怎么办？
- 冬季连阴天蔬菜“面黄肌瘦” ，听听专家怎么说
- “要么宅着不出门，要么浪到不回家，我家孩子怎么了？”
- 空心菜怎么做才好吃？直接下锅炒就错了，这样更好吃