女性想要身体好，要坚持吃的食物，降压减脂，预防子宫早衰
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。一起来看今天的资讯 。
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罗宋汤的做法
食材清单
牛肉 500g ， 火腿肠 100g ， 土豆 1个 ， 西红柿 2个 ， 卷心菜 半个 ， 面粉 15g ， 黄油 15g ， 盐 5g ， 胡萝卜 50克
烹饪步骤
步骤1、这是这道菜的食材
步骤2、牛肉切成小方块 ， 先切成粗条 ， 再切小块 。牛肉块切好后 ， 焯水备用
步骤3、火腿、土豆、洋葱切小丁
步骤4、番茄切十字花刀 ， 然后过一下冷水 ， 去皮 ， 切成小块备用
步骤5、胡萝卜也切成同等大小的小丁
步骤6、食材提前准备就绪
步骤7、锅内放入黄油融化 ， 加入洋葱丁炒至颜色变成半透明 ， 加入土豆丁、胡萝卜丁、蕃茄丁翻炒
步骤8、取一个汤锅 ， 放入焯好水的牛肉 ， 加入炒好的食材 ， 倒入火腿丁 ， 加开水至八分满 ， 大火煮开后转小火炖煮1小时
步骤9、加入面粉包裹的卷心菜碎 ， 继续煮30分钟 ， 加盐调味 ， 这道菜就做好了
步骤10、这道香浓的家常罗宋汤就做好啦
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柠檬溜鸡片
材料：鸡胸脯肉250克、鸡蛋黄1个、柠檬1个、青椒50克、白糖2汤匙、白醋1茶匙、干淀粉5/3汤匙、胡椒粉1/4茶匙、味精1/4茶匙
做法：1、将鸡脯肉、青椒、柠檬清洗干净 。
2、将鸡脯肉切成片 。鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉 。鸡片用手抓匀 ， 腌制5分钟 。
3、青椒切片 ， 柠檬切开 ， 挤出柠檬汁 。
4、把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁 。
5、锅内放油烧至五成热 ， 分批放入鸡肉片 ， 炸至微黄捞出 。
6、锅内的油再次烧至7成热 ， 放入鸡肉片快速复炸一次捞出 。
7、锅内留底油 ， 放入青椒片略炒 。
8、倒入调好的欠汁烧开 ， 放入鸡肉片 ， 快速翻炒 ， 使欠汁裹满鸡肉片即可出锅 。
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东坡肉
食材：五花肉600克 ， 油菜适量 。料酒100克 ， 酱油40克 ， 葱段白 ， 糖各30克 ， 姜片20克 。
做法：
1 ， 五花肉洗净煮5分钟 ， 取出沥干 ， 油菜洗净垫盘底 。
2 ， 取砂锅放葱段 ， 姜片垫底 ， 放五花肉 ， 加白糖 ， 酱油 ， 倒料酒 ， 料酒的高度没过肉 。
3 ， 大火煮开转小焖两小时 ， 取出把肉装碗中蒸30分钟 ， 然后取出蒸好的东坡肉 ， 浇上煮肉的原汁即可开吃 。
【女性想要身体好，要坚持吃的食物，降压减脂，预防子宫早衰】来源：搞笑微时刻
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