柿子味道可口，但食用过多会出现4种健康问题，要注意了
【柿子味道可口，但食用过多会出现4种健康问题，要注意了】在当今 ， 有很多人都喜欢在冬季吃柿子这种水果 ， 因为它们觉得在冬天吃柿子会给人一种很特殊的感觉 。柿子作为一种营养丰富的水果 ， 口感也是很不错的 ， 果实非常柔软 。然而尽管柿子味道非常可口 ， 但食用过多还是会出现一些健康问题的 。如此好吃的柿子为何不能多吃 ， 下面就一起来看看吧 。
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首先 ， 一旦食用柿子过多 ， 就会出现以下情况 ， 大家可要注意了 。
1、柿子吃多了会严重影响钙等矿物质的吸收 。柿子中的单宁与食品中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成人体不能吸收的化合物 ， 而且不能吸收这些营养素 ， 因此 ， 如果过多吃柿子 ， 就很容易缺乏矿物质 。
2、柿子中含有大量糖分 ， 所以比起吃同样数量的苹果和梨 ， 吃柿子更有饱腹感 ， 影响食欲 ， 减少食物的摄取量 。一般来说 ， 不饿的时候食用柿子一次最好不要超过200克 。
3、柿子中含有大量果胶、单宁酸 ， 这些物质与胃酸发生化学反应 ， 生成难以溶解的凝胶 ， 形成胃结石 。
4、柿子性寒 ， 如果有胃部寒凉等症状 ， 建议不宜食用 。然而即使是普通人吃得太多 ， 也会产生相应的不快感 ， 所以最好的建议是不论有无胃寒 ， 都不要食用过多 。
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而且要注意空腹的时候是不能吃柿子的 。柿子中含有大量的柿子胶 ， 如果和人体内的胃酸发生反应 ， 就会凝结在一起而生成不容易消化的块状物 。这些小硬块会有杏核一般的大小 ， 这种物质在胃肠道中 ， 因颗粒存在很多而不能及时消化 ， 就无法及时排出 ， 导致人体出现医学上所说的“胃石病” 。
通常这种患者会伴有剧烈腹痛、恶心、呕吐等症状 ， 并且没有及时的去治疗 ， 就会增加自身的疼痛感 ， 严重时会诱发胃溃疡 ， 因此柿子一次不要食用过多 ， 而要多吃一些主食 。
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大家都知道柿子的最流行的做法就是经过加工等程序做成柿饼 。而柿饼的功效有很多 ， 不仅可以从根本上降低血压、防止出血 ， 还可以温暖保护胃肠道免受伤害 。然而柿子食用过多也会严重影响钙等多种矿物质的吸收及利用 。
通过以上的详细介绍 ， 尽管柿子味道可口 ， 但大家还是不要过多的食用柿子 ， 而要适可而止 ， 掌握分寸 。当然 ， 如果有更好的办法既可以多吃 ， 还可以避免这些健康问题 。
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