18岁孩子天天减肥经常不吃早餐伤胃，多吃经典早餐，养胃身体健康
连续3天的暴雪今天终于结束了 ， 孩子终于熬出头可以出门运动透气了！11月入冬后天气格外的寒冷 ， 每天都是零下低温 ， 孩子们出门冻手冻脚 ， 只想躲在被窝里取暖防寒！冰天雪地的寒冷孩子们也不忘了多穿衣服保暖 ， 羽绒服棉裤棉鞋都穿起来了 ， 看上去像是一个小胖球！入冬后孩子正是身体发育的黄金期 ， 不能因为寒冷经常感冒影响发育 ， 各种冬季滋补饮食都赶紧吃起来 ， 爱吃肉的孩子多吃牛羊肉 ， 也要搭配各种瓜果蔬菜补充水分 ， 营养均衡 ， 健康成长！
今天介绍的这道经典早餐就是“鸡蛋炒饭” ， 鲜香味美 ， 营养健康 ， 长高健脑生病少 ， 一起来看看吧!
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鸡蛋炒饭顾名思义就是由鸡蛋和白米饭炒制而成的 ， 鸡蛋是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的营养价值 ， 常吃鸡蛋对身体健康是非常有利的 。孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体发育 ， 鸡蛋中含有丰富的胆碱 ， 这种物质可以有效改善孩子的记忆力 ， 然后孩子学什么都快人一步 。
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鸡蛋中含有的蛋白质成分还可以有效养肝明目 ， 对于已经受损的肝脏细胞能起到一定的修复作用 ， 而且蛋黄中含有的卵磷脂成分还可以促进肝脏细胞再生 ， 提高人体血浆蛋白的数量 ， 从而增强体质 ， 提高免疫力预防多种疾病的发生 。鸡蛋中含有丰富的硒元素 ， 而研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比 ， 也就是说吃的硒元素越多 ， 癌症的死亡率也会大大降低 。
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大米饭是我们每天都要吃的 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 其中包含了维生素D ， 钙元素 ， 维生素 ， 铁元素 ， 硫胺素和核黄素等等 。其实维生素D可以有效促进孩子对钙质的吸收 ， 所孩子常吃大米饭可以有效促进骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 ， 而且钙质还有利孩子的牙齿和毛发健脑 。
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大米饭中含有丰富的碳水化合物 ， 它可以为孩子提供充足的能力 ， 帮助大脑正常运行 ， 即使学习时间久了也不会感觉到累 。而且碳水化合物可以让孩子尽情的玩耍 ， 而不会轻易感到疲劳 。大米饭的营养非常均衡 ， 对身体健康没有负面影响 ， 而且含有较低的脂肪 ， 胆固醇以及钠 ， 及时吃很多的大米饭也不用担心孩子会长胖 ， 更不会产生疾病 。
下雨下雪结束了 ， 未来3天都是好天气 ， 孩子开心的都睡不着了 ， 一大早就想出门晒太阳取暖 ， 心情变好胃口也跟着变好了 ， 妈妈们各种滋补饮食赶紧准备起来吧 ， 孩子放学多吃补钙补铁 ， 增强体质！
【18岁孩子天天减肥经常不吃早餐伤胃，多吃经典早餐，养胃身体健康】来源：中医刘医师
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