孩子聪明又健康，暑假常吃它，补钙明目
女性想要皮肤好 ， 不妨常吃三食物 ， 滋补营养 ， 美容养颜 ， 好处多多
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牛皮菜又叫光菜 ， 很多人都没吃过它 ， 它是一种国外的蔬菜 ， 口感鲜嫩多汁 ， 牛皮菜的营养价值很丰富 ， 含有维生素C ， 纤维素 ， 钙等矿物质元素 ， 对我们的身体有好处 。在换季之处吃牛皮菜有不错的清热解毒的功效.里面的纤维素也可以帮助我们减肥 ， 是爱美的女性不错的选择 ， 还能促进我们的肠胃消化 ， 排出身体的毒素 。
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菜花营养丰富 ， 具有提高人体免疫能力的作用 ， 能够防止感冒、坏血病等的发生 。菜花还能诱生干扰素 ， 增强机体免疫力 ， 暑假给孩子常吃菜花有助于帮助孩子健脑益智 ， 还能补钙明目 ， 孩子聪明又健康 。
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【孩子聪明又健康，暑假常吃它，补钙明目】韭菜是名副其实的“清肠草” ， 韭菜搭配素鸡炒食 ， 有助于清肠排宿便 ， 而且缓解肠道的压力 ， 排出毒素 ， 改善便秘的症状 ， 而且多食一些韭菜有助于肝肾的健康 ， 让你的肾脏越来越健康 ， 腰也不酸了 。素鸡是一种传统豆制食品 ， 广泛分布中国中部和南方 。以素仿荤 ， 口感与味道与原肉难以分辨 ， 风味独特 ， 韭菜和素鸡一起炒 ， 鲜美可口 ， 比肉还要好吃呢 。
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