九个月宝宝辅食吃什么？这几种辅食简单美味，补铁补钙越吃越聪明
关注
9个月的宝宝 ， 已经添加辅食有3个月了 ， 下面就分别从6大类食物入手分析 ， 推荐30多道辅食 ， 不仅帮助宝宝补充均衡营养（补铁、钙、锌、DHA） ， 重要的是还操作简单 ， 每个妈妈都会做 。
文章图片
文章图片
9个月宝宝发育的特点 ， 妈妈们要先知道！
妈妈们在给宝宝继续添加辅食的基础上 ， 可以参照下面这些本月龄宝宝发育的特点 ， 根据宝宝的发育情况给宝宝合理添加辅食 。
1、添加颗粒状粗糙的食物
9个月的宝宝 ， 正处于长牙期 ， 因而需要给宝宝添加有助萌出乳牙的食物 ， 制作时应该是颗粒状有点粗糙的辅食 。
文章图片
文章图片
2、继续添加有助补铁的食物
【九个月宝宝辅食吃什么？这几种辅食简单美味，补铁补钙越吃越聪明】从6个月开始添加辅食 ， 从富含铁的食物开始添加 ， 此后的辅食都需要注意补铁 ， 来满足宝宝身体发育的需要 ， 否则宝宝可能贫血 。
若是查出贫血的宝宝 ， 更要注意多吃含铁食物 ， 贫血严重的 ， 要根据医生的建议服用补铁药 。常见的含铁食物：如动物肝脏、动物血块、瘦肉、深绿色蔬菜等 。
3、注意锻炼宝宝的抓握能力
9个月的宝宝 ， 会很喜欢用手抓着食物吃 ， 虽然看起来像是在玩 ， 但其实在通过用手和嘴巴接触食物来熟悉食物的形状、软硬和味道 ， 以此来学习并找到吃东西的感觉 。家长应该支持并鼓励宝宝自己抓着吃 ， 对锻炼宝宝的抓握能力很有好处 。
文章图片
文章图片
推荐适合9个月宝宝吃的各类辅食 ， 妈妈们收藏！
我们每天吃的食物 ， 主要有主食、蔬菜（包括菌类）、肉类、鱼贝类、牛奶及奶制品、鸡蛋、豆类及豆制品、水果等 ， 下面就分别说下 ， 9月龄的宝宝 ， 如何添加这些食物 ， 怎么吃 。
1、主食
营养分析：主食作为能量来源 ， 可以帮宝宝补充能量 ， 维系生长 。
辅食推荐：玉米奶酪稠粥、青菜鸡肉粥、肉末炖土豆、南瓜黄豆粉燕麦片、蘑菇碎面条等 。
以“青菜鸡肉粥”为例 ， 具体做法如下：
食材：鸡胸肉15g ， 青菜（小白菜、小油菜等）20g ， 大米一小把 ， 芝麻油少许
做法：青菜煮软、切碎；鸡胸肉切掉鸡皮和脂肪 ， 切成边长5mm的块状；锅里加入适量水 ， 再加入切碎的青菜 ， 中火煮；鸡胸肉煮熟后 ， 加入粥中 ， 搅拌均匀 ， 加入芝麻油就可以给宝宝吃啦 。
文章图片
文章图片
2、蔬菜和菌类
营养分析：蔬菜和菌类 ， 有助给宝宝补充多种维生素和膳食纤维；而且食材种类也很丰富 ， 可以选择的烹调方法也很多 ， 各种蔬菜 ， 妈妈可以变换着花样做给宝宝吃 ， 从小养成爱吃蔬菜的好习惯 。
辅食推荐：胡萝卜碎鸡蛋卷、南瓜泥、蘑菇牛奶汤、蔬菜煮豆腐等 。
以“胡萝卜碎鸡蛋卷”为例 ， 具体做法如下：
食材：胡萝卜20g ， 一个鸡蛋的鸡蛋液 ， 植物油少许
做法：胡萝卜洗净擦碎 ， 放入一个小碗包上保鲜膜放微波炉加热30秒左右 ， 拿出后和鸡蛋液拌匀；平底锅放入植物油 ， 中火烧热 ， 倒入已拌匀的胡萝卜碎与蛋液 ， 煎熟后切成适宜宝宝吃的小块 。
推荐阅读
- 结婚后，想生一个健康的宝宝，我要怎么做？
- 梦幻西游2：好记星又偷袭主播梧桐？浩文连夜给宝宝吃元宵！
- 神豪zzm加盟曲阜孔庙！渔岛将宝宝染成“黄绿色”！
- 珍宝阁和渔岛在武神坛决赛中厮杀，渔岛五庄宝宝名字为“向死而生
- 宝宝是结实还是胖？胖囡是否需要干预？
- 梦幻西游：玩家分不清变异宝宝颜色，一个技能就把它干飞出去了
- 一起涂涂画画！看到这些定制版“大白”，宝宝不再怕……
- dnf：龙之挑战还能再战三年？旭旭宝宝直言，还可以接受
- 梦幻西游：苦难主播随手炼妖逆袭，合出双特殊技能新宝宝
- 健康科普堂 | 宝宝耳朵上有这个小孔，要小心了！