想身体好，不妨吃的食物，排毒养颜，延缓衰老，更显年轻了
大家好 ， 我是吴医师 。时间过得很快 ， 转眼间我们进入了冬天的怀抱 ， 天气也变得越来越冷了 ， 在这种寒冷的季节里 ， 大家要把养生这件事放在第一位 ， 只有注意养生 ， 身体素质才会好起来 ， 才能远离疾病的侵害 。大家平时要好好吃饭 ， 还要加强锻炼 ， 让身体变得更好 。立冬后 ， 由于风比较大 ， 我们的皮肤也会变得干燥起来 ， 特别提醒广大女性 ， 平时要多注意给肌肤补水 ， 要坚持吃瓜果蔬菜 ， 提高自身的抵抗力 。那么 ， 在这种季节里 ， 吃什么东西才有助于我们的身体健康呢？下面就一起学习下吧 。
想身体好 ， 不妨吃的食物 ， 排毒养颜 ， 延缓衰老 ， 更显年轻了
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百香果花叶病毒病症状：发生花叶病毒病的百香果 ， 叶片呈花叶状 ， 带浅黄色斑驳 ， 叶片皱缩 ， 全株生长不良 ， 结实率明显下降 ， 果缩小、果实硬化畸形 ， 果皮变厚变硬 ， 果肉少或无 。百香果花叶病毒病传播途径和发病原因：发生花叶病毒病主要是百香果苗原本就带病或者由嫁接带病枝条及蚜虫带病传播 ， 在冷凉干燥季节发病较多 。
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【想身体好，不妨吃的食物，排毒养颜，延缓衰老，更显年轻了】在日常生活中 ， 很多人特别喜欢吃黄花菜 ， 黄花菜里含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能 ， 可以健脑益智 ， 对注意力衰退有一定效果 。还可帮助机体清除自由基 ， 起到延缓衰老 ， 美容养颜之效 。平时多吃一些黄花菜 ， 还能补充营养 ， 排毒抗衰 ， 提高免疫力 。
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橘子具有美容的作用 。因为橘子的维生素C含量非常高 ， 每天吃几个就能满足人一天的维C需求 ， 食用后可有效抑制黑色素的形成 ， 使皮肤变得更加水嫩 。可以加强毛细血管的韧性、降压减脂 ， 延年益寿 。另外 ， 适量食用橘子还可以提高肝脏解毒作用 。
以上列举的食材 ， 在生活中都是很普通的 。但是大家却不能因此忽略了它们的营养价值 ， 人体所需要的营养元素 ， 都是在食材中获取来的 。在立冬后 ， 尤其是开始降温以后 ， 大家一定要注意补水 ， 每天要抽出时间来多喝一些水 ， 及时补充身体内的水分 。除了要懂得食疗以外 ， 加强锻炼多运动 ， 大家要做到早睡早起 ， 少玩手机 ， 保证充足的睡眠 ， 打铁还需自身硬 ， 做好自身防护后 ， 才有能力抗病毒 ， 抗疾病 。养生这件事要坚持下去 ， 大家不可以半途而废！
来源：育儿医师吴医生
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