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秋天养生正当时，常吃三种食物，清理肠胃，滋润身体

各位趣友大家好 ， 立秋已经悄悄到来 ， 我们也正式迎来了秋天 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧 。
海带主要是海里面的植物 ， 但也是我们可以食用的食材之一 ， 营养价值很高 ， 特别适合亚健康的人们常吃 ， 含有丰富的钾 ， 碘等矿物质 ， 海带中含有大量的膳食纤维 ， 而且海带中的脂肪含量也很低 ， 可以作为女性减肥瘦身的一款食物 。
秋天养生正当时，常吃三种食物，清理肠胃，滋润身体
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洛神花对于清热解毒有很好的效果 ， 而且还可以有很好的排毒养颜的作用 ， 对于提高体质有帮助 。富含维生素C ， 可改善体质 ， 有活血补血、养颜美容的功能 。还能增加血管通透性和弹性 ， 而且能软化血管 ， 疏通血管 ， 同时他们还能净化血液加快血液流动 ， 经常食用可以预防高血压发生 。
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水蜜桃那是多汁的一种水果 ， 吃起来是非常爽口的！那么水蜜桃会有什么样的营养功效呢？它含有非常丰富的铁质、脂肪、蛋白质等物质 ， 能够帮助美颜以及调理身体的功效 ， 平常适当吃些是能够活血化瘀的 ， 值得平常多吃些的！不过记住要适量 ， 不能因为好吃就停不下来一直吃 ， 吃多可能会胸闷情况出现的！喜欢它吗？喜欢就尝试一下吧 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
【秋天养生正当时，常吃三种食物，清理肠胃，滋润身体】来源：陈医生健康指南

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