脂肪最喜欢的10类食物，如果少吃或不吃，你的体重就会偷偷地下降
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减肥期间 ， 很多人以为少吃主食或者不吃主食就可以了 。
也有一些减肥人只关心哪些食物可以吃 ， 哪些食物吃呢可以帮助减肥燃脂 ， 而对减肥不宜吃的食物了解甚少 ， 往往减肥了好几天 ， 瘦了几斤可能吃了一两顿不能吃的食物 ， 你的体重马上触发反弹 ， 可能辛苦减肥几天的成果就白白浪费了 。
所以减肥期间更应该注意哪些类食物不能吃 ， 如果下面十类食物少吃 ， 你的体重就会偷偷地下降 ， 那么瘦下来是迟早的问题 。
1.高糖的食物
糖是减肥的大敌 ， 不仅热量高 ， 还容易引起血糖飙升 ， 是发胖的罪魁祸首 。想要减肥 ， 甜食、甜饮一定要戒掉 ， 其中包括一切含有白砂糖、蔗糖、红糖、黑糖、果糖、冰糖、蜂蜜、果汁和糖浆的食物 。
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2.高油精制谷物
高油脂的精致谷类 ， 我们比较常见的有油条、油饼、方便面等 。这些食物本身富含淀粉 ， 再经过高油的烹饪 ， 营养大量流失 ， 热量也会翻倍 ， 吃的多了自然也就会变胖了 。
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3.高油的食物
高油的食物 ， 代表高脂肪 ， 高脂肪也就代表高热量 。高油的食物分为3种：第一种是本身含有高脂肪的食材 ， 比如五花肉、肥肉、排骨等；第二种是加工过程中加入大量脂肪的食材或食物 ， 比如撒尿牛丸、腊肠、肉包子、肉饺子等；第三种是烹饪过程中加入了大量油脂的食物 ， 比如油焖茄子、地三鲜、麻辣香锅、麻辣火锅等 。
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4.二次加工肉类
我们常吃的火腿肠、培根、腊肠等 ， 这些都是我们比较常见的二次加工肉类 。这些食物在制作的时候 ， 选择的原料都是高脂肪的肉类 ， 制作过程中还会加入大量的油脂 ， 盐等调味品 ， 你可以想一下他的热量会有多高 。
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5.膨化类食品
膨化食品 ， 属于典型的高热量、高淀粉、高脂肪、高盐分食物 。这类食物 ， 主要材料是淀粉 ， 在烹饪中需要经过油炸脱水 ， 再加入调味品 ， 即使是健康的食材 ， 也能变成热量炸弹！
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6.高盐的腌制食品
生活中我们常吃的榨菜、咸菜、泡菜等这一类 ， 都是属于高盐腌制的食品的 。盐的主要成分是钠 ， 会滞留身体中的水分 ， 导致身体出现水肿 ， 而且在腌制过程中还会产生一种致癌物---亚硝酸盐 ， 不管是不是为了减肥 ， 还是为了健康 ， 在生活中都一定要少吃 。
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7.含糖或者含酒精的饮料
除了含糖的食物之外 ， 含糖的饮料同样具有含糖食物一样的特点 ， 想要减肥 ， 想要美颜 ， 就一定要少喝 。含有酒精的饮料也要注意 ， 1克酒精含有7大卡的热量 ， 一瓶啤酒的热量就超过了100大卡 ， 一瓶白酒的热量甚至高达1500大卡 ， 喝酒的时候再搭配一些下酒菜 ， 吃一顿胖1斤并不是开玩笑的！
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