50岁女子高血压，半年来坚持每天1粒叶酸，后来血压情况如何？( 二 )
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3、戒烟戒酒
高血压这种疾病 ， 是需要做好长期控制的准备的 ， 在此期间戒烟戒酒是必须的 。香烟中的有毒物质以及酒中含有的酒精都会对血管造成损伤 ， 非常不利于血压的控制 ， 甚至还会引起血压升高 ， 所以为了降压 ， 烟酒需要尽早戒掉 。
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4、充足睡眠
睡眠不足也会造成血管异常 ， 引起血压升高 。长期熬夜还会造成血管痉挛 ， 对心脏的伤害也是很大的 ， 睡眠状态下人体血压值也会相对平稳些 ， 所以日常需要保持充足的睡眠 。
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结语：
虽说血压超标有“轻重缓急” ， 但是不管需不需要吃药 ， 都必须警惕起来 ， 改善生活习惯 ， 及时补充营养 ， 注意及时控制血压 ， 避免因此出现其他并发症 ， 危害自身健康 。
来源：39健康网
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