青春期孩子每天健身终于变强壮了，多吃特色菜，提高身体素质
好消息 ， 周五是立冬以来温度最高的一天21度 ， 风和日丽 ， 没有大风没有大雨 ， 就连早晚温度都在10度以上 ， 真的难得的黄金天气！感冒的人经过一周的挂水也慢慢好起来了 ， 到了周五又可以活蹦乱跳了 ， 胃口都好了起来 ， 迫不及待的想要吃各种美味的食物了 ， 不仅满足了食欲还能够补充营养！但周日就要开始零下降温了 ， 羽绒服和各种滋补的大鱼大肉都要提前准备好 ， 小雪节气也快到了 ， 开始进入深冬天气越来越冷 ， 还是少出门预防感冒 ， 在家吃各种暖身暖胃的美味饮食吧！
今天介绍的这道“特色菜”就是凉拌海蜇皮 ， 嚼着嘎嘣响 ， 嫩滑又营养 ， 帮助孩子提高免疫力 ， 增强体质 ， 有利健康成长!
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海蜇一种常见的海产品 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中包括蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘、胆碱等成分 ， 孩子适当的吃一点海蜇皮可以有效提高免疫力 ， 预防各种常见的感冒 ， 发烧 ， 对身体健康是非常有利的 。
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海蜇营养丰富 ， 含有孩子身体发育所需要的各种营养物质 ， 其中含有大量的碘元素 ， 平时蔬菜水果中含有的碘量较少 ， 而碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素 ， 是孩子发育必不可少的重要元素 ， 如果缺乏可能导致孩子出现甲状腺肿大 。
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【青春期孩子每天健身终于变强壮了，多吃特色菜，提高身体素质】海蜇具有非常好的清热解毒 ， 降压消肿以及化痰软坚等功效 ， 对于常见的支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效 。海蜇还有非常好的清理肠胃 ， 去除尘积的作用 ， 对身体健康是非常有利的 。
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天气变得好了起来 ， 各种蔬菜肉价的价格也下降了 ， 趁着感冒变好胃口变好 ， 赶紧做一些牛羊肉补气补血吧 ， 小雪节气倒计时蔬菜又要上涨了 ， 周末有空赶紧多买点囤起来吧 ， 马上就要零下了 ， 一定要注意保暖哦！
来源：中医刘医师
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