立冬后吃鱼吃肉不如吃它，含钾高，价格便宜，营养健康还特美味( 二 )
柑橘含有大量的各种维生素和钾元素 。柑橘剥皮后就可以食用 ， 非常便捷 。立冬前后最适合多吃些柑橘来补充身体所需要的维生素和钾 。
柿子
柿子是秋天就上市的水果 ， 成熟的柿子外皮和果肉都是橙色 ， 里面的果肉也非常鲜甜软糯 。
柿子也是含钾高的水果之一 ， 立冬前后可以适量吃些新鲜的柿子 ， 来补充身体所需要的营养物质和钾等 。
文章图片
文章图片
猕猴桃
猕猴桃现在正在上市 ， 猕猴桃的外皮是褐色的 ， 果肉酸甜多汁非常好吃 。
猕猴桃的维生素C含量非常高 ， 而且还含钾 ， 是一种营养价值非常高的水果 。立冬前后最适合经常食用些猕猴桃了 。
黑加仑
黑加仑的原名是黑茶藨子 ， 一般是用来做果酱 ， 果酒或是饮料 ， 黑加仑的外皮黑褐色 ， 长得像葡萄一样 ， 深色水果一般营养价值都很好 。
立冬前后食用些黑加仑 ， 可以补充身体所需要的维生素 ， 钾 ， 花青素等 。
冬天到了 ， 要多吃些新鲜的蔬菜水果 ， 肉类等食材 ， 来均衡营养 ， 补充我们身体所需要的各种营养物质 。这样能帮助我们的身体来抵御寒冷 ， 顺利过冬 。
冬天是适合进补的季节 ， 我们多吃以上的营养食材 ， 对身体很好 ， 帮助我们安稳过冬 。
来源：人人聊肾
推荐阅读
- 微软史上最大收购行动，决战元宇宙的背后是「文化输出能力」？
- 王者荣耀：荣耀典藏皮肤改动，改动后将无法克制百里守约
- 夫妻“小别重逢”过后，男人会有这两个表现
- 最新荟萃分析显示：SGLT-2抑制剂明显改善心血管疾病预后
- 结婚后，“分房睡”是一种什么样的体验？
- TikTok游戏话题浏览时长上涨533%背后，中国厂商的出海新机会
- 前有吕德华，后有耀扬，全网王者荣耀板块前十名诞生
- 离婚后，我很恨第三者
- 前妻离婚后，我把自己的房子让给了前妻
- 王者荣耀：唐僧排行靠后，实力排第一的英雄出场率很高