原来“骨头汤”不补钙？真正补钙的是这6种食物，别再乱花钱了
一直以来 ， 民间都流传着“以形补形”的说法 ， 所谓以行补行 ， 指的就是哪里不好就吃哪里 ， 比如说肝脏不好就要多吃一些猪肝 ， 心脏不好就要多吃一些鸡心、猪心 ， 肾不好就要多吃一些肾脏 。
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像这样一个老的说法 ， 在民间流传着几千年 ， 人们都遵循着这样的说法来生活 ， 来养生 。
按照“以形补形”的说法来推测下去 ， 如果老年人的骨骼不健康的话 ， 那么就需要喝“骨头汤”来补钙 ， 其实这也是很多人现在正在做的事情 。
随着老年人年龄的不断增大 ， 身体中钙元素的流失速度就会慢慢升高 ， 骨密度也在慢慢下降 ， 导致老年人患上骨质疏松的几率也会增高 。
骨质疏松作为一个常发的老年疾病 ， 患上之后会让患者非常痛苦 ， 严重时甚至连床都起不来 ， 只能够躺在床上被别人照顾 。
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对于很多老年人来讲 ， 前半生意气风发 ， 后半生在床上被人照顾 ， 吃喝拉撒都需要别人伺候 ， 这对于他们来说是一个非常大的打击 。
因此很多老年人为了避免骨质疏松的出现 ， 日常的养生疗法是必不可少的 ， 当然大部分人所采用的方法就是喝骨头汤补钙 。
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原来“骨头汤”不补钙？
对于喝骨头汤能够补钙 ， 这件事情一直以来都是民间的流传方法 ， 并不是专业的医疗方法 ， 因此这种方法的功效是特定的 。
由于通过喝骨头汤来补钙的人越来越多 ， 这种现象也引起了相关专家的注意 ， 中山大学医学营养系蒋教授就曾经做过一个实验 。
在这个实验当中 ， 蒋教授把水换成了不含钠离子和钙离子的蒸馏水 ， 将40斤猪骨头放入水中进行熬制 ， 最终熬成骨头汤 。
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通过把这些骨头汤化验 ， 可以得出结论 ， 每100毫升的骨头汤当中 ， 只含有两毫克的钙 ， 因此这个民间说法是非常错误的 。
通过这个实验 ， 大家可以看出进行主治的骨头汤里面钙元素含量少之又少 ， 对于身体的补钙功效也是微乎其微的 。
如果大家想要通过喝骨头汤来补充身体大量钙元素的话 ， 这一点是根本行不通的 ， 因此大家如果想补钙的话 ， 可以通过其他的方法不要再通过喝骨头汤的方法了 。
【原来“骨头汤”不补钙？真正补钙的是这6种食物，别再乱花钱了】02
真正补钙的是这6种食物 ， 别再乱花冤枉钱
如果大家真的想要补充身体的钙元素 ， 除了吃钙片之外 ， 以下这5种食物中的钙元素含量也是非常高的 ， 大家不妨借鉴一下 ， 不要再乱花冤枉钱 。
※豆制品
豆制品是大家常吃的一种美食 ， 无论是豆腐、豆干还是豆泡、腐竹 ， 它们通通属于豆制品的范围 。
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豆制品中含有大量的钙元素 ， 它是骨头汤的好几倍 ， 特别是其中的黑豆类食物 ， 这些黑豆类食物中的钙元素含量特别高 ， 氨基酸、铜元素、镁元素、锌元素等微量元素也是很高的 。
※奶制品
如果大家真的想要补钙的话可以多喝一些奶制品 ， 就拿牛奶为例 ， 每100克牛奶中含有100毫克的钙元素 ， 这可比骨头汤中的钙元素高很多 。
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