气大伤身，到底伤哪了？
文章图片
文章图片
气大伤身 ， 量变会引起质变 ， 人体五脏都怕一个字——“积” 。医圣张仲景在《金匮要略》里说道：积者 ， 脏病也 ， 终不移 。
正如生活垃圾需要定期清理 ， 人体也需要及时清一清体内垃圾 。
若体内的“情绪垃圾”长期积蓄 ， 不及时清除 ， 必然会给身体带来健康问题 。
有句话说“不要用别人的错误惩罚自己” ， 就是这个道理 ， 别人犯错你生气 ， 气坏身体没人替！
那 ， 气大伤身 ， 伤哪了呢？
伤脾胃
人心情愉悦 ， 有轻松的就餐氛围 ， 有利于人体消化液的分泌 ， 有利于食物的摄取和消化 。
相反 ， 吃饭时不良情绪的刺激 ， 可通过大脑皮质使消化腺体的正常分泌受到抑制 ， 引起消化和吸收功能障碍 。
伤肝
怒为肝之志 ， 意思是长期情志不遂、容易发怒、脾气暴躁会导致肝气持续处于上行状态 ， 造成肝失疏泄 。
中医上总讲“肝郁气滞” ， 这很多人都听过 。中医认为 ， 气贵于流通 。若气机顺畅 ， 则百病不生 。
比如气积的人经常会出现：胀闷疼痛、头胀头痛、腹部胀痛、胸中气滞、腹部胀痛、经行涩滞不畅等 。
【气大伤身，到底伤哪了？】《黄帝内经》讲得很清楚：怒伤肝 ， 喜伤心 ， 忧伤肺 ， 思伤脾 ， 恐伤肾 ， 百病皆生于气 。
文章图片
文章图片
反复、持久或过激的情志 ， 都会直接影响肝的疏泄功能 。
这也是古人说的：“食后不可便怒 ， 怒后不可便食” 。
伤免疫力
众多的事实使人们相信情绪障碍 ， 特别是紧张刺激引起的负面情绪体验 ， 可以降低机体免疫功能 ， 而增加个体对疾病的易感性 。
医学研究证实 ， 人体在心理超负荷状态下 ， 体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化 。
若持续时间过长 ， 人体的某些重要器官的功能会衰竭 ， 甚至诱发各种健康问题 。
所以学会锻炼自己的积极情绪 ， 保持良好的免疫机能 ， 这对于我们自身的免疫力来说是具有重要意义的 。
世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关 。
文章图片
文章图片
美国博闻网刊登的一项调查发现 ， 75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀及90%的疲劳均由负面情绪引起 。
可见 ， 长期持续的负面情绪有损身心健康 。
如何舒缓情绪？
负面情绪大多源于生活 ， 很多人遭遇心理不适时 ， 缺乏正确的发泄渠道 ， 很难及时获得心理服务 ， 因此容易积攒戾气、怨气 。
当负面情绪累积到一定程度 ， 人们的内心会更加敏感 ， 往往一件小事就变成了导火索 ， 点燃了情绪的炸弹 。
面对心理健康水平下降、负面情绪增多的情况 ， 我们该怎么办？
首先 ， 当我们悲伤难过、绝望无助时 ， 要看到并承认自己的情绪 ， 情绪不会消失 ， 允许自己伤心难过 ， 进行自我关怀 ， 做自己的强大支柱 。
文章图片
文章图片
每个人都会有负面情绪 ， 看到并承认自己的负面情绪 ， 才能去为你的情绪找出口 。
其次 ， 当我们陷入迷茫时 ， 可以进行一些呼吸训练、放松练习 ， 让大脑静下来 ， 从而有更多的空间来进行理性思考 。
推荐阅读
- 嫁给一个很穷的男人，到底能不能嫁？
- 二婚的单亲妈妈，到底有多难？
- 从这三个细节，可以看出男人到底爱你有多深
- 油泼辣子到底怎么做？怎么才能做好？
- 得了“绝症”的玉米还能吃？乌米到底是个啥？
- 李嘉欣在ICU抢救48小时，险变植物人，到底是什么病这么凶险？
- 生完孩子之后，女人的真实生活到底是什么样的？
- 人结婚到底能给女人带来哪些好处？
- 王者荣耀：fmvp到底重要吗？看完这些你就知道了
- 维C之王玩跨界！“刺梨猪”到底是啥味？