寿命较长的人，有''3快3通''的特点，占得越多，说明身体越健康( 二 )
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而如今每年死于心脑血管疾病的人不计其数 ， 血管健康受到更多人的关注 。
但随着年龄的增长 ， 再加上吸烟喝酒 ， 大鱼大肉等不良习惯 ， 你的血管已经''如释重负'' 。
若人到中年 ， 每天血管问题 ， 恭喜你与长寿有缘 。
3、肠道通
医学专家指出 ， 人体90%的疾病都与肠道不洁有关 ，
古人讲：''欲得长生 ， 肠中常清'' 。
肠道就像是人体一个大的垃圾''处理站'' ， 如肠道功能下降 ， 垃圾毒素不能及时的排出体外 ， 有害物质就会损伤全身健康 。
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肠道也称为是人体的''第二个大脑'' ， 人体最大的''免疫器官'' ， 可见肠道健康的重要性 。
所以 ， 肠道通的人 ， 也是长寿体质 。
想要身体健康 ， 更易长寿 ， 要记住：四要
1、要微笑
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一句俗语说的好 ， 笑一笑 ， 十年少 ， 其实不无道理！
每个人 ， 活在世上 ， 都要拥有积极乐观的心态 ， 笑口常开 ， 这样才能福寿相随 。
据数据显示 ， 那些悲观的 ， 消极的人 ， 通常朋友少 ， 社会地位不高 ， 精神压力大 ， 更容易导致疾病的发生 。
2、要喝茶
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饮茶 ， 不仅仅是传统文化的传承 ， 更是一种养生的体现 。
《本草纲目》中记载：茶苦而寒 ， 最能降火 ， 火为百病 ， 火降 ， 则上清矣 。可见日常饮茶的重要性！
适合女人喝的茶：长白山刺玫
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是一种野生的小玫瑰花 。其性温 ， 具有疏肝理气、活血化瘀的作用 ， 可调理血气、促进血液轮回 。
能够温养人的心肝血脉 ， 舒发体内郁气 ， 起到镇静、安抚、抗抑郁的作用 ， 对缓和情绪有帮助 。
适合男人喝的茶：长白山婆婆丁
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长白山婆婆丁 ， 也是我们常说的蒲公英 。其作用影响最大的就是保肝 ， 清肝毒 ， 预防肝损伤 。
跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在 ， 需要去肝毒的病患身上 ， 是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品 。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道 ， 用长白山婆婆丁 ， 泡水喝 ， 对于排肝毒 ， 预防酒精性肝损伤效果显著 。
3、要按穴
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俗话说 ， 若要老人安 ， 涌泉常温暖 。
脚上的涌泉穴 ， 是人体的一个“暖气”开关 ， 是养生防病的要穴 ， 尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人 。
位置：位于足心 ， 在足底前1/3凹陷处 。
方法：每天用双脚掌对搓 ， 或用右手搓左脚 ， 左手搓右脚 ， 坚持按摩可使精力旺盛 ， 体质增强 ， 提高御寒能力 。
4、要蔬果
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中老年人 ， 是血管疾病高发人群 ， 严重影响健康与寿命 。
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