寿命较长的人，有''3快3通''的特点，占得越多，说明身体越健康( 三 )
所以 ， 生活中 ， 要注意 ， 多食新鲜的蔬果 ， 有助于血管健康 。
每天最少吃够5种以上的蔬菜 ， 有助强健血管 。
不同颜色的蔬菜 ， 含有不同的营养成分 ， 且含量不同 ， 摄入蔬菜的种类越多 ， 吸收的营养越全面 。
蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等 ， 有利于抗氧化、排出肠道垃圾 ， 保持血管弹性 。
来源：健康管理张老师
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