每吃一口等于在骨头上“打洞”，不论男女，不想骨头“报废”，就赶紧扔
引言：我们常说“伤筋动骨一百天” ， 可见骨骼一旦出现问题 ， 需要长时间的恢复 ， 随着年龄的增长 ， 骨质疏松则成为了影响老年人健康问题的一大疾病 。
案例：张大哥今年45岁 ， 是一名建筑工地的农民工 ， 因为从20岁开始就在工地上班 ， 恶劣的环境让他看起来十分的苍老 ， 但他不考虑这些 ， 只想多赚些钱 ， 把儿子抚养长大 ， 然后成家立业就满足了 。
这么多年 ， 张大哥在工地干体力活 ， 身体早就累出了很多毛病 ， 妻子也曾经劝过他 ， 让他换一个轻松点的工作 ， 毕竟身体健康才是最重要的 ， 可他死活不听 。
前段时间 ， 张大哥频繁感到腰背疼痛 ， 但他并不在意 ， 因为常年的体力劳动让他的腰部早已受损 ， 所以腰疼也经常发生 。
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这天 ， 张大哥下班后和工友们喝了点小酒 ， 在回家的路上 ， 因为小区灯光昏暗 ， 加上有些头晕 ， 张大哥一个不留神 ， 摔倒在地上 ， 腿部传来的疼痛让他一瞬间清醒 ， 但无法站起来 ， 好在有人经过帮他叫了救护车 。
经过检查 ， 张大哥患上了严重的骨质疏松 ， 而且因为骨头太脆 ， 这一摔将右腿摔骨折 ， 至少4个月不能下床走路 。
听到这个结果 ， 张大哥心急如焚 ， 因为4个月不能上班就没有收入 ， 这怎么养活家里啊 ， 但着急没有用 ， 在医生的安慰下他积极配合治疗 ， 希望能够早日恢复 。
在后续的谈话中 ， 医生也通过了解张大哥的生活习惯 ， 知道了他患上骨质疏松的原因所在 。
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原来张大哥有吃咸菜的习惯 ， 而且这个习惯是好多年前就已经养成 ， 因为工地经常加班 ， 张大哥晚上饿了就买点咸菜和馒头凑合吃一顿 ， 这么多年一直都是这样 。
咸菜在腌制时会放入大量的食盐 ， 这就导致了钠离子含量过高 ， 像张大哥这样每天都吃 ， 体内的微量元素会失衡 ， 身体为了保持这种平衡 ， 会消耗一部分的钙元素 ， 久而久之 ， 骨骼缺钙 ， 骨质疏松就会出现 。
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要注意 ， 身体频繁出现这些症状 ， 或是骨质疏松已经到来
▲四肢和腰背持续酸痛、胀痛 ， 尤其在运动后疼痛还会加重；
▲肌肉乏力 ， 干活时用不上力气 ， 睡觉生时还频繁出现腿脚抽筋；
▲胸口发闷 ， 呼吸不畅、咳嗽；
▲脊椎被压缩变形 ， 引发身高缩短、驼背；
▲骨骼强度和抗冲击性下降 ， 受到外力或者身体用力 ， 出现骨折 。
日常生活中 ， 做好这2件事 ， 骨骼一定会感谢你
第一：补充营养
当身体缺少营养时 ， 会影响骨形成和骨吸收之间的动态平衡 ， 导致骨量慢慢下降 ， 增加骨质疏松的风险 ， 而甘甲密骨中所含的乳酸钙、维生素C和骨胶原蛋白肽可以很好的维持骨量 。
乳酸钙是一种可溶性较强的钙 ， 能够吸收被骨骼吸收 ， 提高骨骼中的钙质含量 ， 使骨骼更加强硬；
维生素可以提高骨骼的免疫力和代谢功能 ， 保证骨组织完整性的同时还能锁住骨骨胶原蛋白肽则是由牛骨、羊骨、驼骨等纯天然物质提取而成的修复剂 ， 能帮助受损骨细胞修复 ， 抑制破骨细胞生长 ， 也有助于骨量的提高 。
每天两粒甘甲密骨 ， 坚持补充这些营养 ， 对于骨骼的健康有好处 。
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