家里有孩子，冬天多给他吃这5种食物，补脑力强筋骨，价格还不贵( 二 )
山药被誉为“食中之药” ， 营养最为丰富 ， 特别适合孩子们吃！但是 ， 一般家庭给孩子做山药 ， 往往都是清炒 ， 或者与肉排骨一起炖 ， 没有新花样孩子自然不喜欢吃！
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【山药饼】
食材：山药、面粉、鸡蛋、酵母、白糖、黄油
做法：首先 ， 把山药去皮后放入蒸锅蒸熟 ， 接着用勺子把山药挤成泥 ， 得得过程中 ， 加入白糖、鸡蛋 ， 等鸡蛋完全被吸收后 ， 再加入酵母继续搅拌 ， 然后再加入面粉 ， 搅拌至面絮状后 ， 揉成面团 ， 用擀面杖擀成0.5厘米厚度的饼状 。再用杯子压出一个个的小饼 。醒发30分钟后 ， 放在平底锅烙至两面金黄即可！
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很多家长喂养孩子走的是精细的路线 ， 一般都是加餐或者单独准备的 ， 认为这样孩子的饮食已经非常好了 ， 冬天也无需注意了 。其实 ， 孩子的身体是比较脆弱的 ， 一顿吃得不好 ， 就容易引起不适 。而冬天常喝鲫鱼汤 ， 可以增强孩子们的脾胃功能 ， 并且营养也很丰富！
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【鲫鱼汤】
食材：鲫鱼、豆腐、小葱、姜、香菜
做法：先把鲫鱼清理干净内脏后 ， 两面改刀备用；豆腐切成小块 ， 葱洗净、姜切片 ， 香菜切段备用 。锅中加入适量的油 ， 开小火 ， 下入鲫鱼煎至两成成焦黄色即可 ， 然后放入葱姜 ， 加入适量的清水 ， 大火开锅后煮10分钟 ， 再加入豆腐块 ， 煮5分钟左右 ， 出锅时撒入少许的香菜即可 。
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众所周知 ， 南瓜营养丰富 ， 孩子常吃南瓜不仅可以促进生长发育 ， 还能增强机体的免疫力 。但是 ， 不少家庭对于南瓜的吃法比较单一 ， 除了熬粥就是蒸着吃！其实 ， 不妨换一种做法 ， 比如我们就经常烤着吃 ， 孩子一次自己就能吃一个板栗南瓜！
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【烤南瓜】
食材：南瓜、食用油、盐
做法：把南瓜洗净后 ， 切成月亮形的小块备用；烤盘铺上锡纸 ， 把切好的南条条摆放在上面 ， 然后再用刷子 ， 均匀地抹上一层油 ， 放入烤箱 ， 烤至两面微微焦黄 ， 拿出来后撒入一点点的食盐即可这样样方法 ， 做起来简单 ， 但是味道却很好 ， 喜欢的朋友不妨试试 。
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以上就是今天和大家分享的内容 ， 孩子冬天的饮食很重要 ， 如果你还知道哪些食材 ， 适合孩子冬天吃 ， 欢迎在评论区留言分享 。如果你喜欢今天的文章 ， 请帮忙点赞、转发、收藏 ， 这就是我最大的创作动力！最后 ， 感谢你的观看 ， 谢谢！
【家里有孩子，冬天多给他吃这5种食物，补脑力强筋骨，价格还不贵】来源：馋嘴老于
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